皮膚老了，會(huì )出皺紋、長(cháng)老年斑，我們能看到；頭發(fā)老了，會(huì )慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！
而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
年紀大了記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。
很多人以為年紀慢慢大了，以為出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？
北京協(xié)和醫科大學(xué)神經(jīng)內科教授 張振馨介紹說(shuō)：
多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒(méi)有過(guò)去靈活、耳鳴、失眠等癥狀，都可能與生理性的腦萎縮有關(guān)！
▲ 張振馨 教授（左）
活躍腦細胞，動(dòng)舌頭最簡(jiǎn)單
80歲不癡呆、100歲輕松過(guò)
據報道，日本科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮，同時(shí)可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。
科學(xué)家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著(zhù)的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
因此建議中老年人每天早晚可以活動(dòng)舌頭，來(lái)活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！
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舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺(jué)，然后收回卷起，反復10次。
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讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大范圍順時(shí)針轉10圈，然后再逆時(shí)針轉10圈。
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將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。
這套操做起來(lái)不拘時(shí)，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建議早晚各做一次。
大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個(gè)器官、生理功能才能正常進(jìn)行！
這是最新的科學(xué)研究成果，是有實(shí)實(shí)在在的研究和數據證明的。平時(shí)做做，省錢(qián)不說(shuō)，還安全，作用實(shí)在！
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