強調人是有組織的整體，把心理或行為看作情感、思想、行動(dòng)的整合過(guò)程的心理治療方法。又稱(chēng)完形療法。格式塔療法把心理障礙的主要原因歸為：①以假定的“必須如此”的思想對待生活。②以固執、僵化的思維代替行動(dòng)。③拒絕現時(shí)的實(shí)際，回味過(guò)去，憧憬未來(lái)。④怨天尤人，認為自己和別人不應如此，而不承認自己和別人的現實(shí)情況。⑤對自己的決策缺乏責任感。
2．生活在這里。我們對遠方發(fā)生的事無(wú)能為力，想也沒(méi)有用；杞人憂(yōu)天，徒勞無(wú)益；惶惶不安，對于事情毫無(wú)幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
3．停止猜想，面向實(shí)際。很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒(méi)有實(shí)際根據的"想當然"所造成的。因此，不必毫無(wú)意義地胡亂猜想推測。
4．暫停思考，多去感受。人們往往容易忽視或者沒(méi)有心思去觀(guān)賞美景，聆聽(tīng)悅耳的音樂(lè )等等。然而"感受"比起思考本身更為重要。沒(méi)有感受就無(wú)從思考，感受可以調整、豐富你的思考。
5．接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。
6．不要先判斷，先發(fā)表參考意見(jiàn)。先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱與苦悶。
7．不盲目崇拜偶像和權威。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性；也不要無(wú)原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動(dòng)的能力。
8．我就是我，對自己負責。不要說(shuō)什么"我若是某某人，我就一定會(huì )成功"，應該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能，不必怨天尤人。要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好自己能夠做的事情。
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