俗話(huà)說(shuō)，夏灸“三伏”，冬灸“三九”，這是我們老祖宗強身健體的辦法，來(lái)自《黃帝內經(jīng)》中“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”、“夏病冬治，冬病夏治”的說(shuō)法。是世界上最早的預防醫學(xué)，充分體現了天人合一的自然療法。
三九，是冬至后的三個(gè)九天，是全年天氣最冷的時(shí)候。此時(shí)人體陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，也是各類(lèi)呼吸系統疾病的高發(fā)時(shí)節。在這個(gè)特定時(shí)段艾灸，效果會(huì )比平時(shí)艾灸更好。
在傳統醫學(xué)中，“三九灸”一般分為五個(gè)階段，循序漸進(jìn)地進(jìn)行?，F在這個(gè)時(shí)節，正是冬至后的第二九，雖然還屬冬至節氣，但初生的陽(yáng)氣已經(jīng)開(kāi)始緩緩成長(cháng)，猶如幼苗萌芽或新生兒出生，需小心呵護，精心調養，才能生長(cháng)壯大。所以此時(shí)，正是養生防病，去病延年的關(guān)鍵時(shí)機。
灸哪里比較好呢？選擇有很多。
比如關(guān)元穴，《景岳全書(shū)》說(shuō)：“虛能受熱，所以補必兼溫?！卑年P(guān)元滿(mǎn)足了三九天“補必兼溫”的特點(diǎn)，猶如安爐立鼎，元陽(yáng)旺盛，內養臟腑，外御風(fēng)寒。
又比如灸腎俞、涌泉，可以保護陽(yáng)氣，藏住腎精。
但是還有一個(gè)穴位，是不得不重視的，它就是我們的肚臍。
神闕穴：先天之本源、后天之根源
肚臍，是個(gè)很特殊的地方，是一個(gè)能夠治療大病、怪病而又深藏不露的高手。經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)稱(chēng)肚臍為“神闕穴”，認為它具有益氣補陽(yáng)，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，回陽(yáng)救逆，調和氣血的功效，對身體非常有好處，甚至會(huì )使人第二年都少生病。
神闕穴有這樣的神奇功效也并不奇怪。在中醫上，肚臍是精氣會(huì )聚之處。為先天之結蒂，又為后天之氣舍，此間元氣常存。一個(gè)穴位連接先天和后天，所以謂之“神”。
神闕穴的作用主要有：
①溫補脾腎，回陽(yáng)救逆；
②調理脾胃，理腸止瀉；
③熄風(fēng)開(kāi)竅，寧心安神；
④交通心腎，制約膀胱；
⑤溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)除濕；
⑥調和氣血，調補沖任。
神闕穴可主治上吐下瀉，腹中虛冷、腹痛腹瀉、腸鳴、小兒厭食、水腫、臌脹、婦人宮寒不孕、中風(fēng)、霍亂、角弓反張、不省人事等癥。
神闕穴艾灸方法
1、隔姜鹽灸
材料：鹽適量，姜切片，切片厚約0.3-0.5厘米，用竹簽扎小孔若干，艾絨適量，捏成一個(gè)個(gè)小圓錐體備用，一個(gè)叫一壯。
操作：將鹽填入肚臍內，延續到肚臍四周，約與備用生姜切片大小等同。把姜片覆蓋在鹽上。點(diǎn)燃撮團艾絨，每次約3-5壯。
鹽要填滿(mǎn)肚臍，至于鹽多少，姜片大小，艾絨作團大小，宜靈活掌握，以不灼傷皮膚唯度。先建議灸至5壯，艾火熱力以透入體內，自有感應變化，斟酌把握。
《類(lèi)經(jīng)圖翼》卷八曾載有，在神闕穴行隔鹽灸，“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年?！?/span>
用鹽和姜，有何意義？
鹽，取咸味如腎之意；姜，取其辛溫，協(xié)同艾火熱力。隔姜鹽，既可保護皮膚，免受灼痛之苦，又能有部分直接灸的效力。
2、溫和灸
將艾條點(diǎn)燃后置于距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸，以皮膚微微潮紅為度，每次灸15-20分鐘。
對于日常保健，1周灸1-2次即可。寒濕重的可適當增加頻率，以灸后不上火為度。
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