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黃帝內經(jīng)告訴我們：凡十一臟者，膽為先也。也就是說(shuō)只要膽汁分泌的量足，我們吃進(jìn)的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時(shí)人就健康。敲膽經(jīng)是為了膽汁更好的分泌及排泄，膽汁代謝旺盛，食物能更好的被轉化為氣血，氣血充足，人體的脂肪等才能更好的代謝，同時(shí)人體的免疫力也會(huì )增加。
由于在我們成長(cháng)過(guò)程中，父母或醫生可能在我們生病的過(guò)程中，采用的處理方式不恰當，造成了我們現在膽經(jīng)的堵塞。導致我們營(yíng)養吸收能力大為下降。敲膽經(jīng)能迫使膽經(jīng)分泌，加強身體對營(yíng)養的吸收，如果營(yíng)養能充分轉化為血氣，當血氣足夠后，我們體內的血會(huì )處理我們在成長(cháng)過(guò)程中遺留的，或者現在碰到的一些身體問(wèn)題。
敲膽經(jīng)簡(jiǎn)單，而且不花錢(qián)，是被證明了行之有效的方法，不限時(shí)間地點(diǎn)，想敲就敲！敲膽經(jīng)是沒(méi)有任何副作用的，經(jīng)過(guò)敲膽經(jīng)和早睡后，人體血氣會(huì )有所改善。所產(chǎn)生的一些不適，比如失眠，難于入睡，盜汗，感冒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)量減少（以前月經(jīng)量大，那是肝熱，流出來(lái)的血多，那是貌似身體血氣旺的假象，當身體正常后，月經(jīng)量也會(huì )趨于正常）等等，都是人體血氣上升后，人體自行對以前病灶修復而產(chǎn)生的不適癥狀，是身體好轉的跡象，可以不用理會(huì )，一般兩個(gè)星期內會(huì )自行消失。
敲膽經(jīng)的姿勢和方法
姿勢可以隨便，坐著(zhù)（對于白領(lǐng)很好），站著(zhù)躺著(zhù)都可以，不限制。比如：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說(shuō)的“二郎腿”，然后從大腿外側跟骨盆交界處的環(huán)跳穴開(kāi)始敲（這個(gè)地方比較好找，摸一摸那個(gè)附近，有一個(gè)陷下去的小窩，就是那里），往膝蓋的方向敲，一共四下。不要把敲膽經(jīng)當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來(lái)今天敲，明天想起來(lái)明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。
敲膽經(jīng)力度
不需要很用力，把手舉起來(lái)，隨勢下降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲膽經(jīng)的部位有酸脹感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道，一般不會(huì )敲出烏青來(lái)，若敲出烏青的情況可能是力量太重了，可以吃一點(diǎn)豬腳、阿膠制品緩解癥狀。
敲膽經(jīng)什么時(shí)候敲比較好，需要多長(cháng)時(shí)間，一天要敲幾次？
敲膽經(jīng)的時(shí)間可以任何時(shí)候，沒(méi)有特別的時(shí)間限制。不過(guò)根據親朋好友之間的實(shí)踐經(jīng)驗和自己的體會(huì )，在早上的7點(diǎn)--11點(diǎn)之間敲效果最好。由于人吃下飯時(shí)，大量血液去消化食物，所以這個(gè)時(shí)候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經(jīng)后，膽經(jīng)區域血流量會(huì )增大），不值得；一般敲到敲過(guò)的位置熱熱的時(shí)候就可以了，是很舒服的感覺(jué)，估計10分鐘內可以做完；一天敲到位的話(huà)，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。
哪些朋友需要敲膽經(jīng)呢？
1.油性頭發(fā)的人士。當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭發(fā)的人士大多膽經(jīng)堵塞，而且小時(shí)候可能在感冒等的時(shí)候，家人處理不當，造成了膽經(jīng)堵塞。
2.大腿外側較粗，幾乎弓出來(lái)的人士（蘿卜腿）。大腿外側是膽經(jīng)的行經(jīng)路線(xiàn)，膽經(jīng)堵塞，膽經(jīng)的垃圾排不出去，堆積在大腿外側，形成蘿卜腿。
3.大腿內側肥胖的人士。肝經(jīng)堵塞，膽經(jīng)和肝經(jīng)是互為表里的，肝經(jīng)都不好了，膽經(jīng)更是差了。
4.屁股肥大并下垂很厲害的人士。很多是膽經(jīng)堵塞，其實(shí)，整個(gè)屁股都是膽經(jīng)所經(jīng)區域。如果女士想有一個(gè)豐滿(mǎn)而結實(shí)上翹的性感PP，那就敲膽經(jīng)吧，一定不會(huì )讓你失望的。
5.肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通過(guò)敲膽經(jīng)解決問(wèn)題。
6.還有頭發(fā)早白的人也需要敲。
哪些人士不適合敲膽經(jīng)？
1.懷孕的女士。
2.來(lái)月經(jīng)的女士。
3.患血小板不足的人士，不適合敲膽經(jīng)，可以改敲為捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無(wú)法止血。
4.曾經(jīng)做過(guò)器官移植的人士，不適合敲膽經(jīng)，因為敲膽經(jīng)會(huì )促成血氣提升，血氣提升后可能會(huì )出現較嚴重的排斥作用。
敲膽經(jīng)的關(guān)鍵
敲膽經(jīng)純粹是機械運動(dòng)，大家都能做到，但一定要和早睡配合，睡得著(zhù)并且睡眠質(zhì)量要好。
敲膽經(jīng)前應當做什么？
敲膽經(jīng)第一條準則：
請在敲膽經(jīng)（時(shí)）前，喝一個(gè)星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10克，用開(kāi)水泡或煮均可，當茶喝。
敲膽經(jīng)第二條準則：
一定要早睡覺(jué)！
敲膽經(jīng)第三條準則：
一個(gè)星期內敲1-2次的肝經(jīng)。
敲膽經(jīng)第四條準則：
如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng)！特別指出的是，如果你是個(gè)肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的！
敲膽經(jīng)的注意事項：
1.老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會(huì )快，這樣比較不舒服。
2.懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì )對寶寶有影響，但可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來(lái)，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò )上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來(lái)動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺(jué)。
敲膽經(jīng)的誤區
敲膽經(jīng)養生，其實(shí)我們很容易進(jìn)入一個(gè)誤區，就是只敲膽經(jīng)，其他的經(jīng)絡(luò )不敲。
如果只敲膽經(jīng)，能否讓身體好起來(lái)，答案是肯定可以的，但可能很多問(wèn)題解決起來(lái)會(huì )很慢，或者很吃力，比如敲膽經(jīng)緩解的失眠。
中醫是個(gè)應該用運動(dòng)的、發(fā)展眼光看問(wèn)題的學(xué)科，要根據人體的變化，進(jìn)行不斷的改變治療方法和手段。敲膽經(jīng)血氣起來(lái)之后，身體會(huì )去修復其他的臟器，相對應的，我們的身體的某個(gè)部位肯定會(huì )異常，會(huì )不舒服。此 時(shí)，我們應該用發(fā)展的眼光，去認識這個(gè)的變化，進(jìn)而輔佐身體，幫他盡快打贏(yíng)這個(gè)仗。比如，敲膽經(jīng)后便秘，那肯定是大腸和肺的問(wèn)題，我們除了敲膽經(jīng)外，還要去敲大腸經(jīng)和肺經(jīng)。
首先，要保證血氣旺，那么膽汁分泌和早睡覺(jué)相當之重要。敲膽經(jīng)首當其沖！另外，所謂大道至簡(jiǎn)，大凡傳承的好的東西，都是以簡(jiǎn)馭繁，提綱挈領(lǐng)。很繁雜的東西很難讓人消化吸收。
因此，敲膽經(jīng)早睡覺(jué)按摩心包經(jīng)，是大師級的高招。
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