高血壓，在以前來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是一個(gè)老年病，但在近些年的情況來(lái)看，高血壓也越來(lái)越喜歡年輕人，甚至連嬰兒都不放過(guò)。記得之前看過(guò)一條微博，一個(gè)才十幾個(gè)月大的嬰兒查出高血壓，簡(jiǎn)直刷新了大家的認知?？梢?jiàn)，高血壓現在是不分年齡，部分老少的。只要你不知義，高血壓就可能找到你。
3類(lèi)食物是高血壓的'走卒'，吃的越多，血壓躥的越猛
1、添加劑多的加工類(lèi)食物
很多食物好吃，是因為極愛(ài)了很多添加劑，大家可以看看火腿腸、培根等包裝袋上的配料表，不僅含有大量的添加劑，其中添加劑里面還含有明確的致癌物亞硝酸等。對于患有高血壓的人，這些添加劑會(huì )讓血壓升高。
2、 動(dòng)物內臟
很多人比較青睞動(dòng)物內臟，因為他們可以給人提供鐵、維生素等。但是需要注意的是動(dòng)物的內臟和人的內臟一樣，具有各種功能，比如說(shuō)肝，及時(shí)排毒器官也是儲藏毒素的器官。對于高血壓病人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物內臟有害無(wú)利。
3、味精、雞精、醬油等調味品
炒菜時(shí)加入味精、雞精、醬油，肴會(huì )更加香。但是這些調味料中都有一個(gè)共同的物質(zhì)叫做谷氨酸鈉，說(shuō)通俗點(diǎn)就是相當于鹽。加入這些東西就等于無(wú)形中給菜多加了很多鹽。都知道高血壓不能吃太多鹽，一次你這些東西對高血壓患者來(lái)說(shuō)也是有害無(wú)利的。
高血壓總結起來(lái)都是一個(gè)'吃'字惹的禍，對于這個(gè)吃出來(lái)的病，其實(shí)在日常生活中我們可以通過(guò)慢慢調節，把它牢牢的控制住的。高血壓的人想要調理穩定好自己的血壓，除了吃降壓藥之外，日常生活中還可以多做這3件事。
1、堅持在2個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水
高血壓的人，飯后喝水能夠促進(jìn)消化，減輕血管負擔；早上起床喝水，讓粘稠的血液稀釋?zhuān)档脱旱臐舛?，降低血壓?/p>
2、堅持合理的膳食
不恰當的飲食會(huì )造成血壓升高，對的飲食可以穩定血壓、甚至可以降低血壓。能夠降低血壓的飲食，一般會(huì )含有硒元素。
研究表明：足量補充硒，可以有效降低血壓水平，高血壓患者才可以獲得更健康的生活。蒿稀富硒茶每公斤含硒150μg，具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時(shí)能防止微血栓形成并增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。
3、堅持運動(dòng)
運動(dòng)的時(shí)候，血管會(huì )收縮促進(jìn)血液的流動(dòng)，血管的彈性能夠得到保持，長(cháng)期堅持可以穩定血壓。不過(guò)高血壓患者，應該少做太激烈的運動(dòng)，避免血壓浮動(dòng)太大。
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