據外媒5月16日報道，生于1889年的俄羅斯老太太科庫·斯塔沃娃，在下個(gè)月將迎來(lái)她129歲的生日。

2014年10月21日，中國老年學(xué)學(xué)會(huì )發(fā)布“中國十大壽星”排行榜，壽星平均年齡119.7歲，來(lái)自7個(gè)省份、6個(gè)民族。

今天我們挑選3位長(cháng)壽的老人談一談她們平時(shí)都有哪些生活習慣。

阿麗米罕·色依提，現年132歲

色依提老人來(lái)自新疆疏勒縣，出生于1886年6月25日，現已成為中國第一壽星，也被認為是世界上最長(cháng)壽的人。

長(cháng)壽秘訣：

樂(lè )觀(guān)向上、熱愛(ài)生活

1903年跟丈夫結婚，婚后沒(méi)有生育，收養一兒一女，老人很喜歡孩子，女兒對母親最深的印象是“孩子們都喜歡和她在一起，不僅自家的孩子愿意和老人呆在一起，就連鄰居家的孩子也十分喜歡老人?！崩先擞幸活w樂(lè )觀(guān)向上、熱愛(ài)生活的心，愛(ài)唱情歌愛(ài)孩子。

飲食簡(jiǎn)單規律

每天5點(diǎn)左右起床做禮拜，8點(diǎn)左右吃泡馕等簡(jiǎn)單的早飯，午飯在12點(diǎn)-1點(diǎn)之間，多為拉面，很少會(huì )午睡。晚飯主要是湯面泡馕、白菜湯，晚上10 點(diǎn)左右入睡。

喜歡面食和水果

老人飯量很好。一頓可以吃掉10 多個(gè)肉包子，也很喜歡吃肉，最喜歡吃的是拉面和拌面。

平日也很喜歡吃水果，最喜歡那種小小的、酸酸的青杏。

愛(ài)串門(mén)愛(ài)唱情歌

老人喜歡串門(mén)，喜歡走路，也很愛(ài)唱歌，老人家里有圖塔爾，經(jīng)常彈起來(lái)唱情歌。

飲食簡(jiǎn)單規律，喜歡走動(dòng)，有著(zhù)一顆孩童般的心，這些都是阿麗米罕·色依提老人長(cháng)壽因素中不可或缺的部分。

土家族，1893年6月9日，出生于湖南省鳳凰縣，湖南省第一壽星。老人體態(tài)微豐，耳朵靈，思維敏捷，面色紅潤、頭發(fā)半黑，皮膚細膩，沒(méi)有一點(diǎn)老年斑，六七顆牙齒很結實(shí)。

愛(ài)爬樓梯

她的臥室在房子的二樓，一樓通往二樓有16級臺階，她每次要爬十多級臺階才到達臥室，且不要人攙扶，進(jìn)進(jìn)出出，一天要上下70多級臺階。

喜歡逛街

老人喜歡熱鬧，喜歡逛街，平常會(huì )到鳳凰古城逛街，喜歡買(mǎi)些小零食，也很喜跟商販砍價(jià)。

喜歡勞動(dòng)

老人屋子旁邊有一個(gè)傍山的露天小院，她會(huì )些蔬菜，經(jīng)常給蔬菜澆澆水，然后到露天陽(yáng)臺上坐坐。

田龍玉老人的長(cháng)壽秘訣是平時(shí)喜歡吃蔬菜、豆腐，很少吃肉，口味以清淡為主，性格開(kāi)朗，喜歡動(dòng)物和外出散步，樂(lè )于和別人聊天。

僳僳族，出生于1893年5月3日，是云南省最長(cháng)壽的壽星。家在怒江、瀾滄江、金沙江三江并流的云南貢山縣。老人愛(ài)喝酒抽煙，喝了100多年的酒，抽了100多年的旱煙。

通過(guò)以上3位老人可以得知：要想長(cháng)壽，心態(tài)是第一位，其次是運動(dòng)和飲食習慣。

您身邊有沒(méi)有長(cháng)壽的老人，她們有哪些好的習慣，歡迎與大家分享。

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