文丨藥療君 編丨韓洋
結石是日常生活中常見(jiàn)的疾病之一，其形成過(guò)程雖然長(cháng)，但發(fā)作起來(lái)真要命。那么，不想身體長(cháng)結石，該怎么辦？今天小編就跟大家分享一些預防結石的小妙招！
預防結石切記要少做這3件事
1、不要長(cháng)期的只吃素食
隨著(zhù)現在人們養生意識的提升，越來(lái)越多的人選擇吃素食來(lái)養生，以為吃素食就不會(huì )有高血壓、高血脂等疾病的侵擾。事實(shí)上，只吃素食會(huì )致使人體缺乏脂肪、維生素等營(yíng)養物質(zhì)從而造成膽汁缺乏，影響膽固醇的代謝，長(cháng)此以往只會(huì )造成膽結石的形成。所以，平時(shí)飲食還是要葷素合理搭配的好。
2、剛吃完飯就睡覺(jué)
因為飯后產(chǎn)生的尿液會(huì )滯留在尿路中，如果不及時(shí)的排出體外，就會(huì )導致尿液中的鈣含量過(guò)高，極易引發(fā)結石。
3、每天很少喝水
都知道腎臟是人體最重要的代謝器官，而水分是輔助代謝活動(dòng)必須的，其不僅有助于促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行，還可以降低患結石的風(fēng)險！所以，在平時(shí)一定要養成多喝水的習慣，只有保證了充足的水分攝入，才會(huì )使得肝臟功能的正常運轉。
預防結石要少吃這4種食物
1、少吃含糖高的食物
現在很多人都喜歡吃甜食，因為其不僅滿(mǎn)足味覺(jué)，還可以為人體補充能量。但每天吃的量要有節制，因為糖含量過(guò)高極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調，而過(guò)多的膽固醇就會(huì )形成膽固醇結石。所以說(shuō)，糖雖好吃，但要適量。
2、少吃脂肪含量高的食物
譬如肥肉、煎炸食物等。之所以要少吃脂肪含量高的食物，是因為過(guò)多的脂肪會(huì )引起膽囊收縮，不僅會(huì )造成肥胖，還會(huì )致使疼痛，甚至是誘發(fā)結石的可能。
3、不要暴飲暴食
暴飲暴食會(huì )促使膽汁的大量分泌，使得膽囊強烈的收縮，從而會(huì )引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。所以平時(shí)還是要合理膳食，減少誘發(fā)疾病的可能。
4、忌煙、酒、咖啡等
這些都屬于刺激性的食物和物品，長(cháng)期食用會(huì )使得胃酸過(guò)多，會(huì )使得膽囊的劇烈收縮，從而導致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發(fā)膽絞痛，甚至是引發(fā)結石的可能。
煙酒雖好，但也要適量，只有保證合理的使用方法，才能給身體提供一份健康的保障。
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