據央視工作人員消息，著(zhù)名節目主持人肖曉琳因直腸癌轉移不幸離世，其兒媳表示，肖曉琳于兩周前去世，遺言是“要宣傳，不要像我一樣忽視健康。你們健康、長(cháng)壽，我就在。感謝你們!
結直腸癌已經(jīng)成為發(fā)病率位居世界第三的惡性腫瘤!公布的數據顯示，我國結腸癌的發(fā)病率十年間翻了近一番，而30歲以下青年人患者比例占到了15%!
一時(shí)間，健康這個(gè)話(huà)題再次被討論，尤其是如何防腸癌?？v觀(guān)中外，因腸癌去世的名人還真不少，有好萊塢巨星奧黛麗.赫本，中國著(zhù)名演員李丁，香港政要馬力先生，有演藝大咖，也有商政精英。據相關(guān)數據統計，腸癌發(fā)病率呈連年上升且年輕化的趨勢。
腸癌為何如此可怕？
腸癌又被稱(chēng)作大腸癌，包括直腸癌和結腸癌。大腸癌的早期無(wú)癥狀或者癥狀不明顯，所以常常被忽視。隨著(zhù)癌變的發(fā)展，癥狀逐漸出現，往往這時(shí)候為時(shí)已晚。就是這種悄無(wú)聲息，給了忽視健康的人們致命一擊。
腸癌鐘愛(ài)哪些人？
長(cháng)期吃肉多吃菜少；愛(ài)吃精細主糧不吃粗糧；非常愛(ài)吃腌制及加工食品，包括腌菜，蜜餞，火腿，香腸，臘肉等。
有抽煙喝酒的習慣，體重超重或肥胖。久坐不動(dòng)，一周５天以上吃外賣(mài)等人群。
大便出現這4種異常，小心早期腸癌
1、長(cháng)時(shí)間便秘
長(cháng)時(shí)間便秘可致使滯留在糞便中的致癌物濃度越來(lái)越高，腸壁與這些致癌物質(zhì)長(cháng)時(shí)間觸摸，是腸癌的主要誘發(fā)因素之一。
2、大便出血
因病變距肛門(mén)較近，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時(shí)，才可見(jiàn)大便呈棕紅色、果醬樣。右半結腸癌病人中有這種，肉眼可見(jiàn)的便血者占36.5%。
3、一會(huì )便秘一會(huì )腹瀉
如果一會(huì )便秘一會(huì )腹瀉，便便真是捉摸不定你就要特別留心了，如果在靠近肛門(mén)的位置發(fā)生癌癥，腸道會(huì )變得狹窄，糞便不易通過(guò)，會(huì )導致便秘或者便便變細。大腸癌導致的腹瀉，常常是水性糞便中混雜著(zhù)血液，排便后還有便便殘留的感覺(jué)，同時(shí)腹瀉與便秘交替、反復發(fā)生。
4、排便習慣改變，沒(méi)規律
排便習慣突然改動(dòng)，沒(méi)有規律性，也不能掉以輕心，那也許是直腸癌的先兆。直腸癌患者大便次數可增多，但每次排便不多，甚至根本沒(méi)有糞便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不盡的感覺(jué)。當大腸腫瘤相對較大且有糜爛、潰瘍或感染時(shí)，才可能發(fā)生大便習慣、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。
生活中如何預防大腸癌的發(fā)生？
1、腸鏡檢查能早期發(fā)現癌癥
理想情況下，腸鏡可以看到整個(gè)大腸的粘膜表面，在檢查過(guò)程中如果發(fā)現異常，可以直接取異常部位的組織進(jìn)行病理檢查，判斷是否存在癌變。
大部分腸癌是從最初的腺瘤發(fā)展而來(lái)，這個(gè)過(guò)程可能要經(jīng)歷數年甚至更長(cháng)的時(shí)間。如能在暫未癌變或者早期癌變的時(shí)候，通過(guò)腸鏡檢查發(fā)現患者的腺瘤，并實(shí)施經(jīng)內鏡切除治療，可以有效地阻止大腸癌的發(fā)生。
2、改進(jìn)飲食習慣
想要預防大腸癌疾病的話(huà)，需要我們改進(jìn)我們的生活習慣和飲食習慣，注意規律的生活，合理的飲食。多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過(guò)細過(guò)精。
改變以肉類(lèi)及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。因高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時(shí)間長(cháng)，必然導致大腸癌的發(fā)生率增加。
有飲茶習慣的人可以用玉蘭根茶泡水喝，對預防腸癌也是很有幫助的。玉蘭根本身也是一種中藥，適宜長(cháng)期飲用。其對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進(jìn)入人體后一般不被消化吸收，而是通過(guò)刺激腸壁、增加腸蠕動(dòng)、吸收水分、來(lái)保持腸道潤滑，還可作為腸道菌群的調節劑發(fā)揮作用。
此外，玉蘭根有抗菌抑菌作用，也有抑制腫瘤活性，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著(zhù)的防癌功能。
3、吃動(dòng)平衡，保持健康體重。
每天有30分鐘左右的有氧運動(dòng)，如果再有一點(diǎn)力量訓練就更好了。久坐的人腸道蠕動(dòng)緩慢，時(shí)間長(cháng)了，便秘來(lái)了，腸道也會(huì )失去活力。
如果體重超重或肥胖，就需要減肥。美國癌癥基金會(huì )的數據，腰圍每超出正常范圍1英寸（1英寸等于2.54厘米），患癌癥的風(fēng)險增加8倍。中國人的健康腰圍：男性不超過(guò)85厘米（約2尺6），女性不超過(guò)80（約2尺4）。
