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充足睡眠利于健康,睡前十忌

一 ,  忌睡前吃東西

二,  忌睡前說(shuō)話(huà)

三,  忌睡前過(guò)度用腦

四, 忌睡前情緒激動(dòng)

五, 忌睡前飲濃茶,喝咖啡

六, 忌張口睡覺(jué)

七, 忌蒙頭睡覺(jué)

八, 忌仰面睡覺(jué)

九,  忌眼睛對燈光睡覺(jué)

十, 忌當風(fēng)而睡

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