北京大學(xué)第一醫院主任醫師全科醫學(xué)科
目前沒(méi)有權威的資料顯示“胃脹氣最怕哪三種水果”，但
富含膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)水解酶或脂肪水解酶的水果，可以緩解胃脹氣。
1.富含膳食纖維的水果：如山楂、蘋(píng)果、香蕉、桃子等，
食用后可以改善腸道菌群，并且利用膳食纖維的吸水性與膨脹性，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，清除有害物質(zhì)，從而減輕胃腸壓力，緩解胃脹氣。
2.富含維生素的水果：如檸檬、橘子、西瓜、梨、山楂、香蕉等，維生素B1、維生素B5（泛酸）、維生素B7（生物素）等與消化道功能有關(guān)，
食用富含此類(lèi)維生素的水果可以增強腸胃的功能，促進(jìn)消化吸收，緩解胃脹氣。
3.富含蛋白質(zhì)或脂肪水解酶的水果：如木瓜、菠蘿、山楂等，可以分解蛋白質(zhì)、脂肪，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪的消化吸收，進(jìn)而緩解胃脹氣。
但以上水果食用過(guò)量時(shí)，可能起到反作用，導致胃腸的不適，可能增加產(chǎn)氣量，進(jìn)而加重胃脹氣。
因此，建議飲食有節、少食多餐，不要一次吃得太多；另外，胃脹氣者建議及時(shí)就診，由醫生排查相關(guān)疾病并治療。
發(fā)布時(shí)間 2021-07-07
聯(lián)系客服
