“撞墻功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，簡(jiǎn)稱(chēng)“撞墻”，可說(shuō)是太極拳練發(fā)勁的一個(gè)竅門(mén)、基本功，要練“穿透勁”也非此不可，為太極拳致用之無(wú)上法門(mén)。
撞墻不可信？
臺灣高壽92的富商晚年養生秘訣就是它！
自己有開(kāi)醫院經(jīng)歷的臺灣“經(jīng)營(yíng)之神”、全球智能手機的領(lǐng)軍人物、HTC 董事長(cháng)王雪紅的父親，身價(jià)無(wú)法估計的王永慶，直到80多歲，還能跑5000米，曾留下36分30秒的紀錄……他養生的方法就有這撞墻功！
▲ 王永慶先生。
80歲以后，臺灣首富王永慶常做撞墻功，就是以背對著(zhù)墻撞上去，據說(shuō)撞墻會(huì )使全身的氣再循環(huán)。當然，王永慶先生開(kāi)的得晚了一點(diǎn)，雖然沒(méi)有活到百歲，但也活至92歲高齡！
我們中老年人可以只撞3～5分鐘，對于沒(méi)有嚴重心臟病、脊椎病、內臟下垂、血壓過(guò)高晚期癌癥的朋友，都可以循序漸進(jìn)地用這個(gè)方法來(lái)鍛煉。
老師指導
“撞墻功”撞對了既安全也有效
1.墻壁的選擇：
一定要是承重墻，不要是空心的或者非承重墻，不但撞起來(lái)沒(méi)有用，而且還會(huì )發(fā)出噪音，影響周?chē)呐笥选?/p>
2.動(dòng)作的要領(lǐng)：
撞墻不是主動(dòng)用力去撞，而是全身放松，自然倒向墻壁，主動(dòng)用力去撞是錯誤的做法。
另外，距離墻壁的距離也是因人而異的，大概是你自己的鞋一個(gè)半鞋的距離。
撞之前，吸一口氣，含胸搭肩拔背，剛吐一點(diǎn)氣的時(shí)候就往后撞。
撞的時(shí)候，會(huì )隨看撞擊的節奏自然吐出一口氣，撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音。這個(gè)聲音不是聲帶主動(dòng)發(fā)出的，是自然排氣的聲音。
起來(lái)的時(shí)候，不要用手撐墻，自己用力，翹一下就起來(lái)了。還要注意，不要出現背部?jì)晒澴矇Φ膯?wèn)題，撞墻時(shí)一氣呵成，只有一個(gè)聲音。
原理：
我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內最長(cháng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò )，也是我們全身最大的排毒系統，所以把膀胱經(jīng)打開(kāi)對腎特別好。
督脈是“諸陽(yáng)之會(huì )”，陽(yáng)氣最深的。這個(gè)震動(dòng)的過(guò)程，本身也是對身體大小腸的一個(gè)按摩。意味著(zhù)：所有內臟疾病皆可改善，程度不同而已。
注意：
有人擔心會(huì )不會(huì )撞到頭，撞到脖子，只要你姿勢對了，絕不會(huì )裝脖子撞頭。
撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。
背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但在鍛煉過(guò)成中也應該注意做到循序漸進(jìn)。一開(kāi)始可以先撞擊5～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右。
一般撞擊后背幾分鐘后，就會(huì )有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。是背部撞墻法特有的通絡(luò )順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
用背部撞墻法強化身心，既方便，又療效顯著(zhù)，最大特點(diǎn)是就地取材，隨時(shí)為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效！
一年之中，心與夏天的關(guān)系最大。夏天也是心臟病的高發(fā)期，想健康長(cháng)壽，要首先養心、護心、避免傷心，爭取升陽(yáng)強心！叫上三五好友一起練起來(lái)吧！
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