DHA

腦黃金DHA是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，常見(jiàn)的是魚(yú)類(lèi)油脂，其可以組織脂肪的生長(cháng)。

如果你在嘗試節食，可以通過(guò)補充一定劑量的腦黃金來(lái)加速效果。

如果你是一個(gè)素食主義者，也可以通過(guò)食用魚(yú)油來(lái)補充有意營(yíng)養。

醋酸

香醋是稀釋過(guò)的醋酸。

意大利的一項研究發(fā)現，人們食用了添加一湯匙香醋的沙拉之后，飯后血糖水平降低了30%，這就證明醋能夠有效分解糖分，降低細胞對糖類(lèi)物質(zhì)的吸收，保持身材苗條。

除了常見(jiàn)的沙拉，加了醋的巧克力或是巧克力奶昔，都是想要減肥的甜食愛(ài)好者的最好選擇。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)由氨基酸組成，能夠有效燃燒脂肪，穩定機體內胰島素水平和血糖濃度。

攝入更多的蛋白質(zhì)，就意味著(zhù)你需要消耗更多的熱量來(lái)分解它，從而實(shí)現減肥的目的。

蛋白質(zhì)存在于很多食物之中，其中瘦肉、奶制品和有機雞肉中含量尤其豐富。

咖啡因

咖啡因被證實(shí)為最有效的減肥食物之一。

咖啡因可以有效的分解和儲存脂肪，減緩它們的燃燒，從而達到抑制食欲的目的。

咖啡因除了大量的存在于黑咖啡之中，茶葉也是一個(gè)很好的來(lái)源。

纖維

纖維素常被吹捧為減肥圣品，它消化緩慢，能持久供給熱量并且穩定血糖。

分解纖維素的過(guò)程可以釋放一種特殊的荷爾蒙，從而給大腦輸送滿(mǎn)足信號。

谷物食物是尋找纖維素的最佳選擇，必須是未經(jīng)過(guò)加工的，加工過(guò)程會(huì )改變食物的化學(xué)結構，降低其營(yíng)養。最好選擇未加工的燕麥或者是燕麥制品。