父母都會(huì )給孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨的生活環(huán)境，但孩子也會(huì )有情緒壓抑的時(shí)候。這時(shí)候家長(cháng)一定要了解孩子壓抑情緒時(shí)的表現，及時(shí)為孩子減壓。下面我們來(lái)了解下孩子壓抑時(shí)是如何表現出來(lái)的。
孩子壓抑時(shí)會(huì )表現出來(lái)的情況：
1、哭泣
通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。
2、不安的睡眠
夜晚對孩子來(lái)講是很難度過(guò)的。把嬰兒或咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子和他們的父母分開(kāi)，他們會(huì )很自然地感到焦慮。如果你的孩子長(cháng)期失眠，那一定是有什么事情在困擾著(zhù)他。在睡覺(jué)前和你的孩子聊天，給他一個(gè)機會(huì )說(shuō)出心里話(huà)，這有可能會(huì )改善他的睡眠。
3、過(guò)度憂(yōu)慮
孩子看到電視里颶風(fēng)災難的報道后而害怕颶風(fēng)是情理之中的事。同樣，學(xué)生害怕鄰近的考試也是正常的。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無(wú)助，害怕的東西就越多。
4、攻擊性行為
每個(gè)人都知道咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子也會(huì )發(fā)脾氣，但這些行為總是古怪的。語(yǔ)言能力有限的兒童，減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負他的玩伴。造成這種行為的原因雖然和電視上的暴力情景不無(wú)關(guān)系，但孩子的憤怒更可能源于心情壓抑，這就是說(shuō)，你應該盡量少一點(diǎn)地告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力。因為孩子需要無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的玩耍，做自己想做的事。
5、疾病反復
如果你的孩子叫嚷肚子痛或頭痛，但又沒(méi)有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經(jīng)有一個(gè)父母正在鬧離婚的孩子表現得非常焦慮，他不斷去校醫務(wù)室檢查，說(shuō)自己頭痛，校醫束手無(wú)策，于是請心理醫生會(huì )診。心理醫生了解到孩子家里的惡劣家庭關(guān)系時(shí)，終于找到病因。
6、拒絕吃飯
很多專(zhuān)家提醒家長(cháng)注意孩子的飲食。如果出現厭食，往往是孩子們的情緒出了問(wèn)題，家長(cháng)應認真對待。如果對此忽視，就有可能發(fā)展成飲食節律紊亂。作為父母此時(shí)千萬(wàn)不要強迫你的孩子吃飯，而是應該經(jīng)常改變飯菜的種類(lèi)，鼓勵孩子幫你做飯，幫你準備他們愛(ài)吃的飯菜。如果他在飲食方面的不良傾向持續很長(cháng)時(shí)間或體重減輕很多，應及時(shí)看醫生。
那么，父母可以如何靈活應對呢？
如果孩子是屬于不善于表達自己情緒，父母需要耐性引導，亦應給予時(shí)間慢慢說(shuō)出內心的感受，這個(gè)時(shí)候父母的關(guān)心和支持很重要。對于不易接納孩子負面情緒的父母，須在認同孩子情緒方面作出改善，有時(shí)孩子向父母表達不悅，只為了找個(gè)對象宣泄，故父母需留心是否給孩子太多不必要的訓示，或出乎子女意料之外的責難。亦應避免太多負面的用詞。專(zhuān)家認為孩子宣泄情緒較有效的方法，是讓他以畫(huà)畫(huà)或文字來(lái)表達當時(shí)的心情，因為在這個(gè)過(guò)程中，孩子可以有機會(huì )重組事件經(jīng)過(guò)，并有機會(huì )作出檢討和反思。
認識到你的孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問(wèn)題對每位父母來(lái)說(shuō)都是必要的。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問(wèn)題，但你可以為孩子提供處理問(wèn)題的建議，幫他們成長(cháng)為快樂(lè )的、有著(zhù)良好適應能力的人。
一、不要對孩子“控制”過(guò)嚴
不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。如，2歲的孩子允許選擇午餐吃什么，3歲的孩子允許選擇上街時(shí)穿什么衣服，4歲的孩子允許選擇假日去什么地方玩，5歲的孩子允許告訴買(mǎi)什么玩具，6歲的孩子則允許選擇看什么電視節目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子，才會(huì )感到快樂(lè )自立。
二、鼓勵孩子多交朋友
不善交際的孩子大多性格抑郁，因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。性格內向、抑郁的孩子更應多交一些性格開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)的同齡朋友。
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