中醫學(xué)認為，爪為筋之余，為肝膽之外候。通過(guò)觀(guān)察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個(gè)人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學(xué)會(huì )觀(guān)察指甲，就學(xué)會(huì )了一種最為簡(jiǎn)易的健康自測方法。
1.健康的指甲什么樣
健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度；形狀平滑光潔，表面無(wú)縱橫溝紋，沒(méi)有干擾斑；指甲對稱(chēng)，不偏斜，無(wú)凹陷或末端向上翹起的現象。
2.年齡與月牙痕的關(guān)系
“月牙痕”簡(jiǎn)稱(chēng)月牙，也叫健康圈。月牙會(huì )隨著(zhù)年齡的增大而越來(lái)越小、越來(lái)越短淺，顏色也會(huì )由白變得暗一些。
那么，月牙和年齡有什么關(guān)系呢？
一個(gè)健康的人，在30歲時(shí)，手指上的月牙應該保持在8～10個(gè)；
在40歲時(shí)，至少應該有6個(gè)；
到60歲時(shí)，最少應該有1～2個(gè)。
通常情況下，維持在8～10個(gè)是最理想的狀態(tài)。人們手指上的月牙，會(huì )隨著(zhù)身體疾病的發(fā)生而減少或丟失，一旦身體康復，月牙又會(huì )慢慢長(cháng)出來(lái)。
3.月牙并非越大越好
健康人的月牙面積大致是指甲的1/5，如果月牙面積小于指甲1/5，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。
如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著(zhù)患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙大于1/5時(shí)，多意味著(zhù)心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病?？梢哉f(shuō)，月牙是人體健康的“晴雨表”。
4.如何通過(guò)指甲看健康
當指甲出現了不正常的變化時(shí)，你是否注意過(guò)它？下面幾種異常的指甲就表明身體可能出現了疾患。
（1）紅斑甲
指甲下有紅斑點(diǎn)出現，說(shuō)明毛細血管出血，其成因可能是由于高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。
（2）白色指甲
一般營(yíng)養不良、貧血的人容易出現指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白，則常見(jiàn)失血、休克等急癥，或者是消化道出血等慢性疾病。
（3）縱溝甲
許多人操勞過(guò)度，睡眠不足，會(huì )導致指甲出現縱紋，應特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在，則可能是體內某些器官存在著(zhù)慢性病變，有可能是肝病的先兆；老年人的指甲如果出現縱紋，多是生理老化的象征。
（4）橫溝甲
出現橫溝甲一般是營(yíng)養不良，也可能是熬夜、吃飯不規律造成的。
（5）黑斑甲
說(shuō)明身上可能有腫瘤、壞疽。
（6）白色斑點(diǎn)
小孩的指甲上經(jīng)常出現白色斑點(diǎn)，這是蟲(chóng)斑的體現，說(shuō)明體內有蟲(chóng)。如果成年人的指甲上出現白色斑點(diǎn)，則是營(yíng)養不足的表現。
（7）青紫指甲
常見(jiàn)缺氧、淤血患者。
【小貼士】
正常情況下，指甲顏色帶來(lái)的常見(jiàn)變化都是營(yíng)養不良造成的，所以，平時(shí)要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西，讓每日營(yíng)養均衡起來(lái)。飲食方面不能偏食、挑食，多喝水、多吃水果，吃飯、休息都要規律。
萬(wàn)一指甲的病變癥狀沒(méi)有改善，要及時(shí)去醫院就診，及早防治。
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