英國營(yíng)養學(xué)家根據幾十萬(wàn)份體檢結果分析，發(fā)現“爸爸”們最常見(jiàn)的健康困擾是：體重過(guò)重、壓力大、高血壓、高血脂等，因此針對勞動(dòng)型爸爸、經(jīng)常熬夜及工作壓力大的爸爸、有煙癮或常應酬的爸爸，推出“爸爸健康菜單”，讓爸爸們吃出健康。
勞動(dòng)型的爸爸要注意骨關(guān)節的保護，在勞動(dòng)的過(guò)程中必須補充足夠的水分與電解質(zhì)，對于關(guān)節的保護可補充葡萄糖胺與鈣質(zhì)。平日飲食中，可以多攝取海參、海蜇皮等富含膠質(zhì)的食物保護關(guān)節。
經(jīng)常熬夜及工作壓力大的爸爸容易因為工作忙碌而有三餐不定、暴飲暴食等問(wèn)題，在無(wú)法準時(shí)用餐時(shí)，可準備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖谷類(lèi)早餐，以備不時(shí)之需；在平時(shí)要注意多補充富含維他命B的食物，如：牛奶、酵母、肝臟類(lèi)食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。
對有煙癮或常有應酬的爸爸來(lái)說(shuō)，每吸一根煙就會(huì )消耗25毫克的維他命C，壓力又會(huì )造成自由基傷害，抗氧化劑的補充是最重要的事，抗氧化劑包括維他命C、維他命E、胡蘿卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有豐富的天然抗氧化劑，如：奇異果、檸檬、紅蘿卜、蕃茄等天然抗衰老食物。
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