有的女性痛經(jīng)，醫生說(shuō)她是“宮寒”；有的女性患不孕癥，醫生檢查后也說(shuō)是因為“宮寒”；還有的女性被診斷為“子宮內膜異位癥”，中醫大夫看后，仍然說(shuō)她是“宮寒”??那么，到底什么是“宮寒”？
初步了解什么是“宮寒”
從中醫機理上說(shuō)，所謂宮寒，是指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現一系列癥狀。宮寒是中醫理論下的病名，直白地說(shuō)就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說(shuō)的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒的表現多見(jiàn)于月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什么在西醫看來(lái)不同的疾病，而中醫大夫都診斷為“宮寒”的原因。
為什么會(huì )宮寒
“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。還有一個(gè)值得注意的原因，有些父母生育時(shí)年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì )直接導致他們的子女帶有“寒性體質(zhì)密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現“宮寒”的癥狀。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒導致?lián)p傷身體陽(yáng)氣??
調養宮寒秘籍之一
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰??空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著(zhù)外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會(huì )迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
調養宮寒秘籍之二
少食生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
調養宮寒秘籍之三
宮寒的人要多運動(dòng)，雖然她們偏于安靜沉穩，運動(dòng)多了易感疲勞，但“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運動(dòng)。如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。但運動(dòng)中和運動(dòng)結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會(huì )凝結，出現宮寒的癥狀。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用．一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(cháng)期堅持效果更好。
調養宮寒秘籍之四
減肥不當會(huì )傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速，身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計劃，以少食多動(dòng)為原則，目標定為一個(gè)月減重1?2斤為宜。千萬(wàn)別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內氣血才能運行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。
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