疲勞是一種生理范疇的全身性反應，主要表現為勞累不適感和工作能力的降低。一般來(lái)說(shuō)，人體的各種生理活動(dòng)都有一定的限度，一旦超過(guò)限度，大腦就會(huì )發(fā)出種種疲勞信號，通過(guò)休息、睡眠等必要措施，便可減輕或消除疲勞，從而避免成疾。
在人類(lèi)生活中，疲勞并非完全是由于體力勞動(dòng)和體育運動(dòng)等身體過(guò)于勞累引起的，隨著(zhù)現代工作和生活條件的改善，人們體力上的勞累已不是疲勞的主要原因，由于生活節奏的加快和時(shí)間效率觀(guān)念的增強，現代人更多的是腦力疲勞、心理疲勞和病態(tài)疲勞。臨床上一些簡(jiǎn)便易行的辦法?？深A防和消除疲勞，患者不妨一試。
體力疲勞主要指身體肌肉勞累而言，減輕或消除體力疲勞的主要對策是休息，其中最有效的是睡眠。若能結合睡前溫水浴或溫水泡腳，效果更好。此外，調節膳食結構，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類(lèi)，有利于消除疲勞。
腦力疲勞又稱(chēng)神經(jīng)系統疲勞，要注意科學(xué)合理用腦，注意勞逸結合，腦體并用。采用健康的和放松性的動(dòng)靜結合休息方式為好，即有規律的睡眠休息。平素配合體育活動(dòng)（打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽(tīng)音樂(lè )等）。
病態(tài)疲勞即某些疾病引起的疲勞，如困倦乏力、少氣懶言、食欲不佳等。病弱的身體最容易發(fā)生疲勞，如感冒、糖尿病、抑郁癥、癌癥早期、肺結核早期、肝炎和腎炎愈后以及慢性中毒等病人都有不同程度的疲勞現象，應及時(shí)檢查醫治?！ ?br>
心理疲勞即思想焦慮、情緒抑郁?？赏ㄟ^(guò)情志修養，豐富的業(yè)余生活，調整心態(tài)來(lái)減輕和防止心理疲勞。
臨床常用抗疲勞散：
人參90克、刺五加150克、五味子140克、茶葉180克。共研細末，制成散劑，每日2次，每次5克，能補益元氣，斂氣澀精，生津活血，其恢復疲勞總有效率達78.3％。
食療：若患者以軀體疲勞、體力下降為主，則以健脾調肝為主，兼以補腎?？蛇x用人參、黃芪、柴胡、白術(shù)、鹿肉等。如黃芪雞（黃芪、陳皮、肉桂等）、補中益氣粥（人參、當歸、黃芪、陳皮、白術(shù)、薏苡仁、粳米）、山藥燉鹿肉（山藥、鹿肉、陳皮、木瓜、砂仁等）。
若患者精神疲勞則以舒肝益腎為主，兼以補肝，可選用當歸、柴胡、大棗、生地、熟地、甘草等，如甘麥大棗粥（甘草、浮小麥、大棗、粳米）、逍遙羹（當歸、柴胡、芍藥、熟地、白術(shù)、茯苓、苡米）。
若兼以身體虛弱、反復感冒，則宜益氣壯元，如冬蟲(chóng)鴨子（冬蟲(chóng)夏草），八珍雞（人參、甘草、當歸、陳皮、白術(shù)、靈芝等）。
現代研究表明，一些傳統的中醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的功效，可以適當服用
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