一般人們認識，除了遺傳因素，避開(kāi)諸如吸煙，酗酒和高膽固醇等一類(lèi)危險因素外，人類(lèi)就可長(cháng)壽，其實(shí)不然，要想健康長(cháng)壽，還需注意下列五件事：
一，夫妻生活要和諧
適度的性生活對健康是大有益處的，性生活能激活人體免疫系統，能提高人的疼痛閥，是天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。據調查,旗子對丈夫愛(ài)心和體貼入微的話(huà)，丈夫即使患了嚴重的心臟病，胸痛的發(fā)生率要低很多。反之夫婦雙方經(jīng)常吵架弄嘴，帶有敵意，那么血壓心跳速度都會(huì )大幅度升高，免疫功能低下，結果帶來(lái)許多疾??！
二，保證充足睡眠時(shí)間
一天睡7－9小時(shí)對健康極為有利。每晚睡6小時(shí)以下的人，比睡7－8小時(shí)的人死亡率高出70％。如果睡眠不足，不僅使人感到疲乏，而且也容易使人產(chǎn)生消極情緒。
三，要多和朋友交往
健康長(cháng)壽的人往往都會(huì )有一些親密的朋友，并且也很關(guān)心他人。據調查缺乏社會(huì )支持，對健康的危害很大，與他人聯(lián)系越少，就越容易死于心臟病、腦動(dòng)脈硬化和癌癥等疾病。
四，熱愛(ài)自己的工作
令人滿(mǎn)意的工作須具備有多樣性和挑戰特點(diǎn)，往往不在于工作本身，而在于從事此項工作的人對其主觀(guān)看法。如果能找出自己工作中令人滿(mǎn)足的一面，而且在無(wú)法調換工作的情況下，將自己的工作消極態(tài)度轉變?yōu)榉e極態(tài)度，有益身心健康。
五，注意身體發(fā)出的各種信息
人的身體會(huì )通過(guò)疼痛，甚至通過(guò)大腦的微弱直覺(jué)發(fā)出一些健康方面的信息。這時(shí)你可要加以重視，立即前赴醫院檢查，這樣能及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，早預防早治療。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
