千萬(wàn)不要生氣的十大理由

生氣對健康主要有十大損害
　　一是更容易長(cháng)色斑。生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會(huì )減少,毒素增多。而毒素會(huì )刺激毛囊,引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y,從而出現色斑問(wèn)題。因此，遇到不開(kāi)心的事,一定要忙忘掉，可以做深吸氣,雙手平舉,來(lái)調節身體狀態(tài)。
　　二是腦細胞衰老加速。大量血液涌向大腦,會(huì )使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
　　三是導致月經(jīng)不調。有的婦女平素性格內向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的時(shí)候，不能通過(guò)向他人傾訴、與他人溝通來(lái)排解，減輕壓力。長(cháng)期的壓抑導致肝氣郁結、經(jīng)脈氣機不利，經(jīng)前出現周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動(dòng)易激惹等，甚至出現閉經(jīng)、崩漏或更年期提早到來(lái)。更有甚者可因肝氣郁結，發(fā)生良、惡性腫瘤等嚴重后果。
　　四是增加患乳腺疾患機率。由于肝經(jīng)循行布兩脅，故肝氣不舒、氣滯血淤，經(jīng)脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發(fā)生有密切的關(guān)系。臨床可見(jiàn)，中年女性乳房腫塊，經(jīng)前脹痛，經(jīng)后緩解，伴有心煩急躁、胸脅脹痛、口苦、月經(jīng)周期不規律、經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。
　　五是引起胃潰瘍。生氣會(huì )引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴重時(shí)還會(huì )引起胃潰瘍。為此，每天多按摩胃部,緩解不適。
　　六是導致心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部,會(huì )使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿(mǎn)足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規律。最好的解決辦法是，盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動(dòng)恢復節奏,血液流動(dòng)趨于均勻。
　　七是傷肝。生氣時(shí),人體會(huì )分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。專(zhuān)家建議，生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內的游離脂肪酸排出,減小毒性。
　　八是引發(fā)甲亢。生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會(huì )引發(fā)甲亢。每次要生氣的時(shí)候，可以放松坐下,做幾次深呼吸，有利于情緒放松，從而減少對身體的傷害。
　　九是傷肺。情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì )急促,甚至出現過(guò)度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒(méi)時(shí)間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。如果實(shí)在沒(méi)辦法控制自己生氣，生氣以后，也要專(zhuān)注而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
　　十是損傷免疫系統。生氣時(shí),大腦會(huì )命令身體制造一種由膽固醇轉化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內積累過(guò)多,就會(huì )阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。