蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果的營(yíng)養價(jià)值比較的高，蘋(píng)果還可以預防疾病，所以有很多的人比較喜歡吃蘋(píng)果，那么你知道什么時(shí)候吃蘋(píng)果比較好呢?今天小編為了大家的健康準備了什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好與怎么吃蘋(píng)果才健康，希望大家喜歡。
什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好
蘋(píng)果酸甜可口，營(yíng)養比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋(píng)果，隨著(zhù)生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋(píng)果，但是聽(tīng)說(shuō)早上吃蘋(píng)果最好，究竟蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好呢?
專(zhuān)家提醒，蘋(píng)果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋(píng)果，其營(yíng)養價(jià)值最低。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。
早上吃蘋(píng)果最好，因蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，早晨人一般都處饑餓狀態(tài)下，蘋(píng)果可補充糖類(lèi)，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋(píng)果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養價(jià)值更高，蘋(píng)果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。
早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后
一般飯前吃，因為蘋(píng)果里的蘋(píng)果酸對消化有促進(jìn)作用。
因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收
可選午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)之前，或者是兩餐之間，因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快會(huì )被消化吸收。
飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會(huì )減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。
飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(cháng)期下去易得糖尿病。
蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好?最好選擇早上吃蘋(píng)果，切記不要飯后吃蘋(píng)果，以及晚上吃蘋(píng)果，不僅吸收不了蘋(píng)果的營(yíng)養，反而影響消化功能。
怎么吃蘋(píng)果才健康
吃蘋(píng)果可降低膽固醇
用蘋(píng)果洗凈擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程
蘋(píng)果具有降低膽固醇的作用。
法國科研人員經(jīng)過(guò)試驗得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
有人實(shí)驗發(fā)現,經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。
用蘋(píng)果洗凈擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程。
烤蘋(píng)果
烤蘋(píng)果蘋(píng)果中富含鉀,對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用,而且蘋(píng)果中的維生素C含量比較少,每百克只有一毫克的量,所以加熱后吃問(wèn)題不大,我們小時(shí)候就經(jīng)常吃蒸熟的蘋(píng)果,味道也很好。
如果烤制的話(huà)盡量不要切太小塊了,免得加熱時(shí)營(yíng)養流失。
冠心病患者別吃太多
如果過(guò)量食用或暴食蘋(píng)果也可能會(huì )帶來(lái)許多弊病。
這是因為,蘋(píng)果含有大量的糖類(lèi)和鉀鹽,其中每百克蘋(píng)果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過(guò)于懸殊,攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。
特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,不利于健康。
因此,蘋(píng)果不宜過(guò)多量食用,一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
由于蘋(píng)果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛
蘋(píng)果的妙用有哪些
1.利用蘋(píng)果貯存土豆。
把需要貯存的土豆放入紙箱內，里面同時(shí)放入幾個(gè)青蘋(píng)果，然后蓋好放在陰涼處。
由于蘋(píng)果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋(píng)果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和香蕉蘋(píng)果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟。
4.每日將一個(gè)蘋(píng)果連皮吃下，對于動(dòng)脈硬化、關(guān)節炎及其它一些老年病癥具有一定療效。
早晚空腹吃個(gè)蘋(píng)果，有利于治療中老年人便秘
5.鋁鍋用的時(shí)間長(cháng)了，鍋內會(huì )變黑?？蓪⑿迈r的蘋(píng)果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會(huì )變得光亮如新。
6.早晚空腹吃個(gè)蘋(píng)果，有利于治療中老年人便秘。
由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農藥，大家在吃蘋(píng)果時(shí)如果不仔細清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不
能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮哦!
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