出汗是人體的一種自然現象：外界溫度太高會(huì )全身出汗；精神緊張或痛覺(jué)刺激時(shí)會(huì )手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會(huì )臉上冒汗。不過(guò)，除了這三類(lèi)情況，其他不該出汗的時(shí)候有汗或出汗過(guò)多都應該引起重視。
按出汗時(shí)間分
白天汗多氣虛，晚上汗多陰虛
一種是白天出汗過(guò)多。無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫認為是氣虛的表現。這類(lèi)人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結合的運動(dòng)增強體質(zhì)，如練習太極拳、八段錦等。
另一種是晚上出汗。睡著(zhù)出汗，醒來(lái)汗止，中醫稱(chēng)為"盜汗"。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫認為是陰虛表現。這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分
不同部位出汗，暗示不同疾患
一為頭汗過(guò)多，若暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿(mǎn)、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥；若伴隨肢體沉重無(wú)力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時(shí)出現輕微頭汗屬正?，F象；但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì )有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。
二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
三為心窩、胸口多汗，多見(jiàn)于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現，屬于思慮過(guò)度，導致心脾虛，可通過(guò)適當的運動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。
