1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長(cháng)期失眠者服用。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參個(gè)10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
3、三昧安神湯
酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，合用有較好的催眠作用。
4、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著(zhù)的人，有清心、除煩、鎮靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進(jìn)睡眠。
5、酸棗仁湯
酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
6、安神湯
將生百合15g蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水攪勻，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
7、養心粥
取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)有明顯改善作用。
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