親愛(ài)的初學(xué)和自學(xué)大成拳的朋友們，我前不久曾寫(xiě)過(guò)<<練大成拳不適宜自學(xué)>>和<<大成拳站樁放松的幾點(diǎn)體會(huì )>>兩篇文章，受到了初學(xué)和自學(xué)朋友們的歡迎，很多朋友來(lái)電要求我再寫(xiě)幾篇練功心得。我師傅也說(shuō):”寫(xiě)練功體會(huì )是為了更好地練功，要用腦子練功，只要對初學(xué)和自學(xué)大成拳朋友練功有所幫助就行”?，F在我把自己對樁功入靜的理解和練功體會(huì )整理出來(lái)，供初學(xué)和自學(xué)大成拳的朋友們參考。
一 什么叫入靜
入靜就是在練樁的過(guò)程中，頭腦清醒的狀態(tài)下，思維活動(dòng)單一，雜念極少，對外界反應幾乎中斷的狀態(tài)。自我感覺(jué)進(jìn)入一種”恬淡虛無(wú)”的境界。
二 入靜的程度。入靜的程度有深有淺，為了便于理解，我把它分成三個(gè)層次:，但不是絕對的，他有可能分布在每次的樁功過(guò)程中，總體來(lái)說(shuō)是隨著(zhù)功夫的不斷提高而步步深入的。
1 、初步入靜。我在站樁的過(guò)程中，有時(shí)會(huì )覺(jué)得心平氣和，情緒穩定，精神集中，雜念減少，對外界刺激反應也減少。師傅說(shuō):”那是初步入靜”.
2 、基本入靜。我在站樁的過(guò)程中，有時(shí)會(huì )出現心神寧靜，意念專(zhuān)一，對外界的刺激反應很少，主觀(guān)上感覺(jué)有一絲息相綿綿密密，心息相依。師傅對我說(shuō):”那應是基本入靜了，很不錯了”.
3 、高度入靜。我有時(shí)心情特別好，精力特別旺盛的情況下站樁，曾出現過(guò)輕飄飄如騰云駕霧，悠蕩蕩如縷縷青煙:有時(shí)會(huì )覺(jué)得自己不存在了，什么都沒(méi)有了，什么都聽(tīng)不見(jiàn)了，一片空白。但出現的機會(huì )很少，時(shí)間也很短，有時(shí)一二分鐘，有時(shí)五六分鐘。師傅說(shuō):”這是高度的入靜啊!但不可強求，過(guò)分留戀，也要來(lái)者不拒，去者不留，一切順其自然”。
三 門(mén)派功法的不同，入靜的方法也不同。
“入靜”之說(shuō)，原出自道家氣功，釋家氣功叫”入定”。道家一般 采用”守竅”來(lái)達到入靜，而釋家采用”數息觀(guān)”等來(lái)達到入靜。無(wú)論采用哪種方法，目的都是一樣的，為了”入靜”。
八十年代末，九十年代初，我國出現了”氣功熱”。雖然門(mén)派林立，功法之多，但都離不開(kāi)入靜，只是入靜的方法有別，側重點(diǎn)不一樣而已。有的側重于姿勢動(dòng)作的正確，有的側重呼吸，有的側重守”丹田”，也叫”守竅”。
我八十年代末九十年代初，練的<<少林內勁一指禪氣功>>,也是以樁功為主的，有一個(gè)特殊的”板指”功法,也是在馬步站樁中完成的。這個(gè)功法不講丹田，不講意守，不講呼吸，一切順其自然，但它對姿勢動(dòng)作的要求很?chē)栏?，對站樁時(shí)間也有要求，一個(gè)馬步樁加上馬步樁中的”板指法,需要一個(gè)小時(shí)以上。強調動(dòng)作姿勢的準確，通過(guò)”扳指”，目的也是為了入靜，以”一念代萬(wàn)念”。
四 間架的正確，身心的放松，入靜的深淺的相互關(guān)系
間架的正確，身心的放松，入靜的深淺，他們之間的關(guān)系是相輔相成的，既互相依賴(lài)又相互促進(jìn)，不可分離。
1..間架。
大成拳的渾圓樁看似簡(jiǎn)單，其實(shí)并不簡(jiǎn)單。要想姿勢、動(dòng)作，要領(lǐng)做到位，非有老師在你身邊幫你調樁不可。即使你的樁型基本定型了，過(guò)一段時(shí)間也許會(huì )走樣，還需要師傅幫你調樁。在長(cháng)期的樁功修煉中，好的師傅會(huì )根據你樁功時(shí)間的突破，樁功的步步深入，分階段對你提出不同的要求。我在自學(xué)大成拳渾圓樁的一年里，吃盡了苦頭，所以寫(xiě)下了<<練大成拳不適宜自學(xué)>>一文。也許有人不同意我的觀(guān)點(diǎn)，當然絕頂聰明的人也能做到。
2.身心的放松
隨著(zhù)樁功時(shí)間的不斷積累，樁功的步步深入，你的樁功有了一定的基礎后，你的身體也開(kāi)始慢慢松起來(lái)了，加之精神的放松，你就會(huì )收到很好的站樁效果。至于身心的放松，我已在<<大成拳站樁放松的幾點(diǎn)體會(huì )>>中，有詳細的論述，在這里不再論述。
間架的正確，加之時(shí)間的積累，會(huì )促進(jìn)身心的放松，身心的放松，會(huì )促進(jìn)間架的更加完美。
3.入靜
間架正確了，身心放松了，站樁時(shí)，你會(huì )感到舒適得力，你的雜念開(kāi)始減少，煩惱也漸漸而去，情緒開(kāi)始穩定，呼吸也開(kāi)始轉向平穩，加之大成拳所設的各種意念適當的運用，你已經(jīng)進(jìn)入了入靜狀態(tài)，習之甜蜜啊!關(guān)于意念的問(wèn)題，我也在<<大成拳站樁放松的幾點(diǎn)體會(huì )>>中有所論述，不在此詳述。大成拳養生樁所設的各種意念，其目的也是為了更好地入靜，但千萬(wàn)不可太執著(zhù)，需勿忘勿助，于有意無(wú)意之間求之。
親愛(ài)的初學(xué)和自學(xué)大成拳的朋友們，從大成拳樁架的定型到身心的放松，從身心的放松到大成拳所設的各種意念活動(dòng)，從各種意念活動(dòng)到入靜，都要在明師的指導下進(jìn)行，都要循序漸進(jìn)，順其自然，功到自然成。切記!切記!
因本人學(xué)識短淺，這里所談的樁功入靜，只是我本人的一些理解和體會(huì )，只作參考之用。
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