16款家庭自制的排毒飲
導讀：夏季養生保健需注意，生活不夠規律，出現便秘或排便困難是常出現的問(wèn)題。要知道，宿便會(huì )帶來(lái)許多問(wèn)題，黃褐斑、痘痘、腸胃不適等這些都是宿便惹的禍。所以，清腸排毒已經(jīng)成為夏季的熱門(mén)話(huà)題。俗話(huà)說(shuō)，藥補不如食補，常喝一些具有排毒功能的飲品，幫助清理體內垃圾，會(huì )有意想不到的好處。在此為您整理了家庭自制的16種排毒飲品幫你清腸排毒，告別小肚腩，瀟灑地迎接夏天。
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
特別提示：重陽(yáng)節的時(shí)候，講究喝菊花茶酒這個(gè)傳統。就是為了達到清熱解毒的目的。
2、烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶 做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
3、枸杞茶
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續三天沒(méi)有排便，就買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì )神清氣爽，不再有倦怠。
4、決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。
5、艾蒿茶
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會(huì )影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
特別提示：長(cháng)期減肥體重沒(méi)有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
6、普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì )使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。
7、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。 做法：溫開(kāi)水沖泡。 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
8、陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。 做法：沸水沖泡。 功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
9、生姜紅棗茶
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
功效：此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
10、黃瓜玫瑰茶
西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁、蜂蜜各適量。
制法：1、將西瓜去皮、去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗凈。
2、將西紅柿、黃瓜、玫瑰花搗爛后，加入涼開(kāi)水適量，調勻，過(guò)濾，取汁，與檸檬汁、蜂蜜混合一起，拌勻即成。
11、山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
12、酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。 功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
13、大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。做法：加冰糖水沖飲。功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。
14、檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
15、薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。
16、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開(kāi)水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
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