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再造豆腐,集人體每日必需的營(yíng)養大全于一菜

 普通的紅燒豆腐、油煎豆腐、麻婆豆腐、釀豆腐吃膩了吧,呵呵,豆腐還能吃出什么花樣來(lái)?試試這道再造豆腐,正好過(guò)節大魚(yú)大肉的也吃多了,減輕一下腸胃的負擔,營(yíng)養也足夠供應一家大小之需。

 

主材:內脂豆腐一盒

配料:雞蛋兩個(gè)、肉末少量、香菇三朵、粉絲一小把、海米三五粒

調味料:鹽、胡椒粉、生抽

 

 

1、粉絲、香菇泡軟,粉絲切小段,香菇切碎,海米(最好用炒過(guò)的)跟肉餡一起剁碎。把以上所有材料混合,打入兩個(gè)雞蛋,加少量鹽和胡椒粉。

 



2、加與雞蛋同等量的水,內脂豆腐用勺子隨便劃散加入攪勻。蓋錫紙或耐高溫的保鮮膜,涼水入鍋蒸,水開(kāi)后約15分鐘。取出后根據口味灑適量生抽調味調色。

 


貼士:1、海米增加鮮味,如果沒(méi)有可省略。2、蒸的時(shí)候最好選用平盤(pán),豆腐蛋液可以攤的更薄,容易熟,蒸出來(lái)也更漂亮,我沒(méi)有就用了大碗。3、上面的蔬菜粒是已經(jīng)煮熟的,做其它菜用的,豆腐蒸好后順手灑上幾顆點(diǎn)綴一下,可以省略。

 

 

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