（1）吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養均衡的低脂肪食物。
?。?）喝得適當。多喝水，少喝酒
?。?）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì )增加人體患心臟病或癌癥的機會(huì )并縮短壽命。
?。?）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
?。?）多尋求樂(lè )趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
?。?）積極自信。爽朗樂(lè )觀(guān)使人容易接近你。
?。?）時(shí)時(shí)當心。你的生命和別人的生命有賴(lài)于你頭腦清醒，視力清晰。
（8）性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。
?。?）運動(dòng)對你有好處。不很劇烈的運動(dòng)對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)要做位健康的老年人，必須要對自己的身體更加的關(guān)愛(ài)和呵護，這樣才不會(huì )給自己給孩子增添麻煩，請多多的關(guān)愛(ài)自己的父 母！健康是人類(lèi)永恒的主題，也是人生最大的財富！
愿所有的老人們，老有所養，老有所樂(lè )。幸福安康。
祝天下所有的父母長(cháng)命百歲!
身體健康，笑口常開(kāi)
身體康健,吉祥如意
福如東海，壽比南山！
