入冬了，你一定在為寶寶健康過(guò)冬而不停張羅，除了給寶寶套上厚厚的衣服預防感冒，帶寶寶去曬曬太陽(yáng)運動(dòng)下增強活力之外，別忘了還要在飲食上針對季節做好調整，從內而外防寒防凍，為健康過(guò)冬做好營(yíng)養儲備。
冬日寶寶飲食攻略一：保溫御寒食物少不了
冬天第一大任務(wù)，自然就是御寒保暖了。不過(guò)你要記住，保暖可不能單靠“表面功夫”，當然給寶寶披上厚衣服，準備暖被窩固然重要，不過(guò)身體的抗寒力還要靠體內的激素發(fā)揮作用。
當天氣變冷時(shí)，人體為了保溫，體內分泌系統的激素分泌活動(dòng)也會(huì )跟著(zhù)變化，如甲狀腺素，這些激素可以促進(jìn)和加速體內蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大營(yíng)養的分解，因此讓身體加溫抗寒。
你在準備三餐時(shí)，要注意讓餐桌出現富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以在低溫氣候時(shí)為身體補充熱量，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物作用更加明顯，常見(jiàn)的有瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、牛肉、豆制品等。
