大詩(shī)人王維在他的詩(shī)作《山居秋暝》中是這樣描述深秋的——“空山新雨后，天氣晚來(lái)秋”。10月份也就是意味著(zhù)秋季即將要結束，冬季就要來(lái)了。由于天氣逐漸開(kāi)始轉換，樹(shù)木也開(kāi)始慢慢掉落，一派肅殺的景象。10月份是秋冬季節開(kāi)始交替的時(shí)候，我們應該適當的吃一些水果來(lái)幫助我們度過(guò)10月。那么，10月份時(shí)令水果有哪些上市了呢?
適合10月份吃的當季水果主要有以下幾種：栗子、柚子、葡萄、楊桃、荸薺、柿子、梨、蘋(píng)果、柑橘、棗、石榴、無(wú)花果、香蕉、哈密瓜、提子、橄欖。
10月份吃什么水果好——栗子
進(jìn)入十月，街頭巷尾的炒栗子檔又開(kāi)始多了起來(lái)，那股香甜味道遠遠就能聞到。專(zhuān)家指出，栗子的營(yíng)養價(jià)值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而栗子所含的維生素C大大高于公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋(píng)果的十多倍;鉀能抗疲勞，栗子鉀的含量也突出，比人們習慣用來(lái)補鉀的香蕉高3倍多。
10月份吃什么水果好——柚子
柚子，是秋季的時(shí)令水果，多汁又美味。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾?，F代營(yíng)養學(xué)也證實(shí)，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。
10月份吃什么水果好——葡萄
秋季是葡萄大量上市的時(shí)節，也是吃葡萄的最佳時(shí)期，中醫認為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便功效。不同的顏色的葡萄，它們在營(yíng)養成分和功效作用上有一些差別。比如紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏發(fā);紅葡萄含逆轉酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓，最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺，適合咳嗽、呼吸系統病人。
10月份吃什么水果好——楊桃
楊桃雖是一年四季交替互生，但品質(zhì)以7月開(kāi)花、秋天果熟的為最佳。中醫認為，楊桃性味為甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱、生津、利尿、通淋解毒的功用。楊桃含有極高的營(yíng)養價(jià)值，尤其是以維生素C的含量最為突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含較多蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對于高血壓、心血管疾病有明顯療效。
10月份吃什么水果好——荸薺
荸薺，也就是我們一般所說(shuō)的馬蹄，十月份是荸薺成熟的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的荸薺最是爽甜。中醫認為荸薺性味甘寒，能清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒、滋陰消腫?，F代醫學(xué)發(fā)現，馬蹄含有豐富蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，還含有一種叫荸薺英的抗癌物質(zhì)，對常見(jiàn)的惡性腫瘤有一定防治作用，特別對肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌腫更有益處。
10月份吃什么水果好——梨
秋天的果籃里，品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、面帶紅暈的香梨……品種各異的梨憑著(zhù)自己獨特的風(fēng)味想要比個(gè)高低。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
10月份吃什么水果好——柿子
10月份也是柿子比較多的時(shí)候。熟透了的柿子軟軟紅紅的，咬下去一口，滿(mǎn)滿(mǎn)的甜味在口腔中彌漫開(kāi)來(lái)。中醫上認為柿子味甘、微澀、性寒，具有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃的功效，特別適合干燥的秋季食用。
10月份吃什么水果好——無(wú)花果
無(wú)花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養成分。它不僅是營(yíng)養價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著(zhù)。
10月份吃什么水果好——柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經(jīng)系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類(lèi)胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營(yíng)養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
10月份吃什么水果好——石榴
石榴不僅美味，營(yíng)養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì )被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐籽可雙向調節胃腸功能、助消化。
10月吃什么水果好?相信經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家應該對這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了自己明確的答案了。10月份正處在季節交替的時(shí)候，大家一定要注意自己的飲食，為即將到來(lái)的冬季做好準備。
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