問(wèn)題三：是否有尷尬的瘙癢？

　　回答“否”，通過(guò)；回答“是”，警告。

　　血液中葡萄糖的水平過(guò)高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過(guò)94厘米，患該病的風(fēng)險也會(huì )升高。

　　應對：建議驗血，或者改變不良生活習慣。

　　TIPS：學(xué)會(huì )12招 一生不得糖尿病

　　1．吃肉前喝兩勺醋?？纱蟠蠼档脱撬?。如不習慣喝醋，最好飯前吃點(diǎn)放醋的涼拌菜。

　　2．減輕5％的體重。只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會(huì )降低70％。

　　3．每天走路35分鐘。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。

　　4．多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％。

　　5．買(mǎi)食物看清高纖維標志。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風(fēng)危險。

　　6．一周吃快餐不超過(guò)2次。每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。

　　7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會(huì )增加43％。

　　8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。

　　9．做事前3次深呼吸。長(cháng)期壓力會(huì )導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。

　　10．睡眠在6-8小時(shí)之間。睡眠不足6小時(shí)，糖尿病危險翻番；超過(guò)8小時(shí)，危險增加3倍。

　　11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風(fēng)險比其他人高2.5倍。

　　12．45歲后多關(guān)注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。