亚洲综合精品久久_ 中國人的九種體質(zhì)

　體質(zhì)一：怕冷派——陽(yáng)虛體質(zhì)

　　故事

　　一、體涼、胃寒、怕冷——其實(shí)是陽(yáng)虛了

　　二、冰鎮飲品，“凍傷”了我們的陽(yáng)氣

　　1.冰鎮飲品，一點(diǎn)點(diǎn)損耗著(zhù)陽(yáng)氣

　　2.冷氣下做愛(ài)埋下陽(yáng)虛的禍根

　　3.熬夜慢慢消耗著(zhù)陽(yáng)氣

　　三、不當的清熱解毒，壓制了陽(yáng)氣

　　四、陽(yáng)虛了，疾病就找來(lái)了

　　五、導致陽(yáng)虛的幾個(gè)誤區

　　1.大量出汗非健康，損當就是損陽(yáng)氣

　　2.冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進(jìn)涌泉穴

　　3.夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽(yáng)

　　六、陽(yáng)虛之人養陽(yáng)氣，這些辦法很簡(jiǎn)單

　　1.巧用艾草灸督脈

　　2.冬季燙腳養陽(yáng)氣

　　3.生姜勝似“還魂湯”

　　4.打通陽(yáng)氣桃木棒

　　5.補陽(yáng)桂附地黃丸

　　6.鼓舞陽(yáng)氣四逆散

　　附：陽(yáng)虛體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)補

　　體質(zhì)二：缺水派——陰虛體質(zhì)

　　故事

　　一、陰虛，身體的“津液”不足了

　　1.陰虛的人，只是看上去很健康

　　2.陰虛之人“沒(méi)力氣”長(cháng)痘

　　3.從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象

　　4.長(cháng)期盜汗，丟了陽(yáng)氣成陰虛

　　5.陰分不足，視物昏花不見(jiàn)好轉

　　6.夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛

　　二、陰虛體質(zhì)的容易得這些病

　　1.失眠

　　2.高血壓

　　3.紅斑狼瘡

　　4.性冷淡

　　三、揭秘陰虛體質(zhì)人的“三宗罪”

　　1.陰虛體質(zhì)人的經(jīng)常性便秘

　　2.陰虛體質(zhì)人的“虛火”

　　3.陰虛體質(zhì)人的急躁性格

　　四、女人需要一生滋陰養血

　　五、調整陰虛，平安渡過(guò)更年期

　　六、老年人與小兒的陰虛

　　七、養陰、護陰：這些方法很有效

　　1.少吃煎烤烹炸煎

　　2.夜晚好眠養陰氣

　　3.學(xué)會(huì )清理體內垃圾

　　4.少吃瓜子多吃梨

　　5.麻辣魚(yú)香要少吃

　　6.木耳、銀耳最滋陰

　　八、六味地黃丸不是誰(shuí)都可以吃

　　九、睡好覺(jué)才是補陽(yáng)滋陰的基本法

　　附：陽(yáng)虛體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)補

　　體質(zhì)三：氣短派——氣虛體質(zhì)

　　故事

　　一、氣，是生命銀行里的存款

　　1.過(guò)度勞累是對氣的透支

　　2.躺久了，氣也受傷了

　　3.人要活動(dòng)，才會(huì )產(chǎn)生熱量

　　二、如何判斷氣虛體質(zhì)

　　1.氣虛體質(zhì)愛(ài)感冒

　　2.性格內向不愛(ài)動(dòng)

　　3.稍微運動(dòng)就出汗

　　4.舌大而且有齒痕

　　三、怎樣調整氣虛體質(zhì)

　　1.妙藥玉屏風(fēng)散，反復感冒最有效

　　2.平時(shí)常按足三里，益血補氣又健脾

　　3.補氣就要多睡覺(jué)

　　4.別讓過(guò)度運動(dòng)作了元氣

　　四、減肥，減的不是脂肪而是正氣

　　五、揭秘氣虛體質(zhì)的反復感冒

　　1.氣虛了，感冒總也治不好

　　2.氣虛了，發(fā)燒都沒(méi)動(dòng)力

　　3.氣虛感冒時(shí)，需要補中益氣湯調體質(zhì)

　　附：氣虛體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)補

　　體質(zhì)四：痰派——痰濕體質(zhì)

　　故事

　　一、我們?yōu)槭裁磿?huì )胖起來(lái)？

　　1.大肚子胖人，是痰濕在“堆積”

　　2.還有另外兩種胖人

　　二、身體里的痰和濕是怎樣產(chǎn)生的？

　　1.“脾”氣虛弱，食物難以運化

　　2.身體內的“痰”在哪兒？

　　3.脾虛了，不想吃不想喝

　　4.脾虛了，容易鬧肚子

　　三、痰濕體質(zhì)，從頭發(fā)說(shuō)到肚腩

　　1.痰濕體質(zhì)的人愛(ài)脫發(fā)

　　2.額頭油光光，腫眼泡

　　3.中年前后，肚子大了

　　4.愛(ài)出汗是因為“氣道”被痰濕堵住了

　　四、從脾虛到痰濕的全程演變

　　1.益氣健脾，四君子湯

　　2.疏通氣道，異功散

　　3.燥濕化痰，六君子湯

　　五、怎樣“逆轉”痰濕體質(zhì)？

　　1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰”

　　2.適當出汗是平衡人體陰陽(yáng)的有效手段

　　3.自擬化痰祛濕方

　　六、照顧好脾，痰濕不會(huì )打擾你

　　1.過(guò)量飲食吃傷了脾

　　2.脾喜歡甘甜這個(gè)味道

　　3.肝病最先表現在脾胃

　　4.脾主思，思慮過(guò)度也傷脾

　　附：痰濕體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)“化”

　　體質(zhì)五：長(cháng)痘派——濕熱體質(zhì)

　　故事

　　一、從濕熱到“青春痘”的轉變

　　1.內濕與外濕是基礎

　　2.濕化成了熱

　　3.生了熱，痘子就長(cháng)出來(lái)了

　　4.清除濕熱的良藥：三仁湯

　　二、酒，導演濕熱的名角

　　1.瘦人長(cháng)疽，胖人得癰

　　2.祛了濕，熱也消失了

　　3.酒要熱飲防濕熱

　　4.關(guān)注體質(zhì)的演變

　　三、從胎兒時(shí)，就要塑造體質(zhì)

　　1.準媽媽的濕熱體質(zhì)會(huì )傳給寶寶

　　2.嬰幼兒的體質(zhì)易寒易熱

　　四、濕熱體質(zhì)帶來(lái)怎樣的疾病

　　五、濕熱季節助長(cháng)濕熱體質(zhì)

　　附：濕熱體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)“消”

　　體質(zhì)六：長(cháng)斑派——血瘀體質(zhì)

　　故事

　　一、痛經(jīng)，多是瘀血惹的禍

　　1.痛經(jīng)是不正常的

　　2.瘀血導致的前列腺病

　　二、腫瘤，身體里面的血瘀氣滯

　　1.因為氣滯血瘀形成的腫瘤

　　2.冠心病人多見(jiàn)血瘀體質(zhì)

　　3.郁悶要防瘀血形成

　　三、瘀血，加快身體衰老過(guò)程

　　1.血瘀體質(zhì)有預兆

　　2.妙用血府逐瘀湯

　　四、血瘀體質(zhì)的蛛絲馬跡

　　1.瘀血帶來(lái)的危險疾病

　　2.瘀血引發(fā)的高血壓

　　3.有經(jīng)里面的血塊最典型

　　五、如何調整血瘀體質(zhì)？

　　1.黃芪補氣補動(dòng)力

　　2.活血化瘀參三七

　　3.推陳出新用大黃

　　4.消食健胃妙山楂

　　5.血液營(yíng)養不可過(guò)高

　　6.找到治未病中心

　　附：血瘀體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)調

　　體質(zhì)七：過(guò)敏派——特稟體質(zhì)

　　故事

　　一、無(wú)處不在的“過(guò)敏人”

　　1.一人在冰庫賣(mài)魚(yú)，全家集體過(guò)敏

　　2.腹瀉10年的蕁麻疹

　　3.打噴嚏引發(fā)的事故

　　4.母乳過(guò)敏的嬰孩

　　5.精液過(guò)敏的女人

　　6.慢性腎炎與過(guò)敏

　　二、過(guò)敏了，從體質(zhì)開(kāi)始調整

　　1.過(guò)敏體質(zhì)可以改變

　　2.過(guò)敏是身體的“變態(tài)”行為

　　3.致敏原與大分子蛋白質(zhì)有關(guān)

　　三、正確認識過(guò)敏體質(zhì)

　　1.到處都有過(guò)敏原

　　2.美國人做過(guò)一個(gè)過(guò)敏的課題

　　3.研究過(guò)敏的誤區

　　4.中藥可以轉變過(guò)敏體質(zhì)

　　四、體質(zhì)調好了，就不會(huì )過(guò)敏了

　　五、逆轉特稟體質(zhì)有良藥

　　1.“阻擋”風(fēng)疹的良藥

　　2.清熱涼血藥，緩解過(guò)敏人的內熱

　　附：特稟體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)調

　　體質(zhì)八：郁悶派——氣郁體質(zhì)

　　故事

　　一、不是誰(shuí)都容易患上抑郁癥

　　二、是什么讓你患上了抑郁癥？

　　1.一件小事引發(fā)抑郁癥的女孩

　　2.被考研成績(jì)擊倒的大學(xué)生

　　3.每個(gè)人都會(huì )有的階段性氣郁

　　三、氣郁體質(zhì)與抑郁癥只隔著(zhù)一座橋

　　四、氣郁與陽(yáng)痿，怎樣一個(gè)惡性循環(huán)

　　1.為尿頻煩惱的男孩子

　　2.被恐嚇嚇“痿”的男人

　　3.大學(xué)里，比“大小”的男孩子們

　　4.睡沙發(fā)的男人

　　五、女人的抑郁癥，是真是假？

　　1.氣血虧虛引起的“產(chǎn)后憂(yōu)郁”

　　2.被當成精神病的更年期“精神疾病”

　　3.如“鬼神”附身的更年期臟躁

　　4.被家庭、社會(huì )“改造”成抑郁癥的女記者

　　5.抑郁、閉經(jīng)：被臟陰不足困擾的女記者

　　六、調整氣郁體質(zhì)，回歸心靈的田園

　　附：氣郁體質(zhì)可以這樣吃著(zhù)化解

　　體質(zhì)九：健康派——平和體質(zhì)

　　一、以平為期，以和為貴

　　二、做自己身體的農民

　　后篇：人的“病”是否天注定？

　　一、一切都要從“病”說(shuō)起

　　1.人一直被當作“生物”來(lái)治療

　　2.未能完成的人類(lèi)體質(zhì)分類(lèi)

　　3.被期待的個(gè)體化診療

　　二、對話(huà)王琦：話(huà)說(shuō)我們的身體問(wèn)題

　　1.你是什么體質(zhì)？

　　2.做人，先做身體的主人

　　3.人的病和病的人

　　4.學(xué)會(huì )讀懂你好身體

　　5.抑郁與體質(zhì)有關(guān)

　　6.生命體征的內在秘密

　　7.你完全的可以活得更好些

　　附錄：中醫體質(zhì)分類(lèi)與判定自測表（中華中醫藥學(xué)會(huì )標準）

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