辦公族這樣按摩可防治鼠標手?！笆髽耸帧笔寝k公族易患的一種職業(yè)病，是因長(cháng)期用電腦手腕關(guān)節勞損累積引起的，癥狀表現為腕關(guān)節疼痛，腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節無(wú)力等等。中醫專(zhuān)家認為，這種職業(yè)病可通過(guò)按摩療法來(lái)防治。
辦公族這樣按摩可防治鼠標手
按摩手腕關(guān)節內側大陵穴和外側陽(yáng)池穴。兩穴均在手腕橫紋上。大拇指按住大陵穴，中指指肚按住陽(yáng)池穴，像鉗住手腕一樣，兩指發(fā)力按摩，有脹麻感穿過(guò)手腕中心，同時(shí)隨力度和頻率的增加，麻脹感會(huì )放射至十指尖。
捏十指尖。大拇指和食指指肚捏住各指尖，按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蜻M(jìn)行搓按，來(lái)回10個(gè)回合。十指都搓按到。一輪做下來(lái)，十指會(huì )有麻脹感。每天都要做，要長(cháng)期堅持。
辦公族這樣按摩可防治鼠標手
十指交叉操：簡(jiǎn)單易做可顯效。十指交叉緊扣呈抱拳狀，各指指肚用力壓著(zhù)指根關(guān)節處。左手指肚用力壓掐右手指根關(guān)節處時(shí)，右手五指伸直張開(kāi)，右手指肚用力壓掐左手掌背指根關(guān)節處時(shí)，左手五指伸直張開(kāi)。一掐一張，力量在十指根關(guān)節處交替，每次15個(gè)輪回。
拳擊掌心。左手握拳，用手掌背指根關(guān)節骨(即拳用力點(diǎn))擊右手掌心，右手掌心迎接左手拳。每次擊5次以上，互擊雙手掌。這樣讓手掌心中的勞宮穴得到激活，讓手掌氣血充盈，活力躍然掌心。
通過(guò)以上按摩，可幫助辦公族更好的保護腕關(guān)節，并防治鼠標手。
