導語(yǔ)：我們經(jīng)過(guò)輕松愉快的周末生活后，突然要投入快節奏緊張的工作，會(huì )產(chǎn)生明顯的不適應感。于是就很容易患上都市病——“星期一綜合癥”。據說(shuō)這一切都是因為我們沒(méi)有規律的周末生活，完全擾亂了體內的“生物鐘”。那么，人體內真的存在“生物鐘”嗎？

人體內真的有生物鐘嗎

1.生物鐘必然存在，要不我怎么每天都準時(shí)醒來(lái)？

喜樂(lè ) 22歲 學(xué)生族

要說(shuō)生物鐘真是個(gè)奇怪的東西，自從大一開(kāi)始我就堅持每天早上7點(diǎn)起床。以前總是求助于鈴聲巨大的鬧鐘，而且是會(huì )反復“叫喚”的那種；現在大四了，我早已形成習慣，每到6點(diǎn)50的時(shí)候我會(huì )自動(dòng)醒來(lái)關(guān)掉鬧鐘?？磥?lái)，我的生物鐘早已形成，鬧鐘可以下崗啦！

2.什么生物鐘？我怎么一點(diǎn)都沒(méi)感覺(jué)到？

水滴石穿 26歲 值班編輯

干我們這行沒(méi)有白天黑夜，總是在輪班的過(guò)程中不斷地變換睡覺(jué)時(shí)間。有時(shí)候早上睡，有時(shí)候晚上睡，更有時(shí)候中午睡?？墒侵蛋嗑庉嬑腋闪艘荒甓嗔?，也沒(méi)感覺(jué)到生物鐘的存在??？只要是工作就一定是“生龍活虎”的狀態(tài)。我想，只要是休息好了，什么時(shí)間啊，生物鐘啊，規律啊，都是浮云吧！

人體確實(shí)存在生物鐘，它是人類(lèi)的自然節律

浙江大學(xué)生命科學(xué)院生物信息學(xué)系主任 陳軍

1.人體確實(shí)存在生物鐘，它是人類(lèi)的自然節律。

有人把人體內的生物節律形象地比喻為“隱形時(shí)鐘”?？茖W(xué)家研究證實(shí)，每個(gè)人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著(zhù)多種自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經(jīng)期等，人們將這些自然節律稱(chēng)作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺(jué)醒的生物鐘，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時(shí)為周期發(fā)揮作用。

2.遵循生物鐘才能保證身心健康，否則會(huì )引起疾病甚至死亡。

生物鐘是每個(gè)人的生理節律。人們只有遵照這個(gè)規律作息，才能保證自己的身心健康，否則就會(huì )引起內分泌系統紊亂，給疾病侵襲營(yíng)造可乘之機，嚴重的還會(huì )導致死亡。

據說(shuō)，歐美名酒威士忌的商標是一位長(cháng)壽老人的頭像，這老人活了152歲。當時(shí)，英國國王想見(jiàn)這位長(cháng)壽老人，就請他到皇宮來(lái)吃喝玩樂(lè )，以示隆重款待，誰(shuí)知，由于生活規律突然改變，一周后老人不治而亡。在我們的生活中，也有一些健康老人，幾十年如一日，雖終日勞作，卻越顯健康。一旦讓他休息“享清?！?，結果不是小病不斷，就是一病不起；也有些老人家退休后身體狀況還不如在崗時(shí)，這一切都是體內的生物鐘突變所引起的。年輕人要及早認識、發(fā)現和掌握自己的生物鐘，然后逐步順應它，使之發(fā)揮良性效果。老年人生物鐘更要好好維持，不要輕易改變它，免得因生物鐘紊亂而影響身心健康。

3.DNA生物鐘能揭示身體年齡，深入研究能延緩衰老。

生物鐘是身體內部的時(shí)鐘，通過(guò)控制能量、警惕性、生長(cháng)、情緒和衰老的影響，來(lái)調節器官和活動(dòng)、休息周期。該領(lǐng)域的研究涉及衰老、時(shí)差、睡眠障礙、輪班工作和節食等問(wèn)題。雖然早期發(fā)現生物鐘和唾液、荷爾蒙以及染色體終端有關(guān)聯(lián)，但這項研究首次確定了生物鐘可以精確測量出人體不同器官、組織和細胞的年齡。DNA生物鐘，其實(shí)是指DNA甲基化隨著(zhù)年齡的變化而發(fā)生變化，通過(guò)DNA甲基化的程度，可以準確判斷一個(gè)人的年齡，就像人體生物鐘一樣。

之前的不少研究都表示，DNA的端粒長(cháng)短和人體的衰老情況也有聯(lián)系，它同樣是壽命“生物鐘”。聽(tīng)起來(lái)，端粒好像很深奧，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人都由數以兆記的微小細胞組成，標準的細胞就像是一個(gè)棗子，把“棗子”縱向切開(kāi)，就能看到那個(gè)細胞核“棗核”，而染色體就在這里面。而在染色體末端，有著(zhù)一段DNA重復序列，這就是端粒，它可以保護染色體，使正常染色體端部間不發(fā)生融合。

端粒的長(cháng)短和人的衰老相關(guān)，人的年齡越大，端粒長(cháng)度就越短，嚴重縮短的端粒是細胞老化的信號。近年來(lái)，不少歐美國家紛紛成立公司，通過(guò)測量人體端粒長(cháng)度，來(lái)推算一個(gè)人的壽命。但這也不是絕對的，通過(guò)端粒推測壽命還是有不少特例存在。從實(shí)驗結果來(lái)看，DNA生物鐘的準確性就高多了。也就是說(shuō)，人體老化和DNA甲基化程度的相關(guān)性程度比較高。

研究這種DNA生物鐘，能夠了解人體組織和器官的衰老過(guò)程，通過(guò)介入過(guò)程達到阻止衰老或減緩衰老的目的。