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當我們喜歡吃粥的時(shí)候，我們應該煮什么粥吃起來(lái)比較you營(yíng)養呢？對身體的健康才是最好的，讓小編告訴你吧，黑米薏米紅豆粥是一種很you營(yíng)養的粥，適合各種各樣的人食用，現在就由我來(lái)跟大家說(shuō)一下，黑米薏米紅豆粥的做法，與我們最關(guān)心的它會(huì )對我們you什么樣的好處。

黑米薏米紅豆粥材料準備

黑米適量 薏米若干 紅豆適量  香米適量

黑米薏米紅豆粥做法步驟

1.首先把黑米 薏米 紅豆和香米用適量的水分開(kāi)來(lái)浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后用清水清洗干凈，用碗裝起來(lái)。
2.把鍋子洗干凈后加入適量的水，然后把已經(jīng)浸泡過(guò)的黑米 薏米 紅豆和 香米放到鍋子里面，蓋上蓋子。
3.打開(kāi)火，把火候調到最大，然后直到煮沸后，適當地減少火候，慢慢來(lái)煮。
4.看到香米開(kāi)花后可以試一下那些紅豆you沒(méi)you煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果沒(méi)you那就煮多一會(huì )。

黑米薏米紅豆粥好處

1.可以美容與延長(cháng)壽命，非常適合中老年人食用。
2.營(yíng)養豐富，含you多種的營(yíng)養元素，如果在孩子發(fā)育時(shí)期吃可以補充孩子身體所需要的營(yíng)養，還能直到益智的作用。
3.可以清熱解毒，利于排泄系統更好的把you害物質(zhì)排出體外。
4.對于消腫、健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。