營(yíng)養師小糖來(lái)為大家解答。這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得很好，糖尿病人不僅僅是要預防高血糖，更要重視和預防低血糖。因為低血糖的危害一點(diǎn)也不亞于高血糖，甚至比高血糖來(lái)得更加兇猛。糖尿病人的血糖調節能力較差，發(fā)生了低血糖是有致命危險的。在醫院實(shí)習的時(shí)候，我們見(jiàn)過(guò)不少因為低血糖昏迷而被送醫搶救的糖尿病人。

糖尿病人什么時(shí)候容易發(fā)生低血糖呢？

1.主食量過(guò)少，主食中富含碳水化合物，是供能的基礎物質(zhì)。當碳水化合物攝入不足時(shí)，就容易出現低血糖。這里建議糖友們以粗糧薯類(lèi)為主食，如·燕麥、蕎麥、土豆、玉米等，它們富含膳食纖維，在體內消化分解得更慢，血糖上升不快，不易發(fā)生低血糖。相反的，如果吃得太過(guò)精細，比如吃了一碗白米粥，不僅血糖飆升的快，等消化完后也很容易出現低血糖。

2.用藥不當，比如藥物服用過(guò)量，胰島素注射過(guò)量，都有可能造成低血糖。

3.運動(dòng)量過(guò)大，或者在不合適的時(shí)間運動(dòng)。糖尿病人最佳運動(dòng)時(shí)間，是在餐后的半小時(shí)到一小時(shí)，能夠降低餐后血糖高峰，還不容易出現低血糖。而在空腹的時(shí)候運動(dòng)，就很容易出現低血糖，這是糖友們的禁忌。

4.過(guò)量飲酒，飲酒會(huì )在短時(shí)間內造成血糖降低，但飲酒對胰腺是有損傷的，不建議糖友們喝酒，尤其是空腹飲酒，更易導致嚴重低血糖。

5.飲食不規律，兩餐之間間隔時(shí)間過(guò)長(cháng)，也是導致低血糖的一個(gè)重要因素。所以，飯一定要按時(shí)吃，最好采取分餐制，學(xué)會(huì )在兩餐之間加餐，這是避免低血糖的重要措施。

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