原創(chuàng ) 2018-03-30 小九 39健康網(wǎng)
同事時(shí)不時(shí)說(shuō)昨晚做了美夢(mèng)、噩夢(mèng)甚至春夢(mèng)，小九只有風(fēng)中凌亂，因為晚上明明也有夢(mèng)，醒來(lái)卻怎么也想不起。
睡醒就忘了夢(mèng)的內容，是不是標志著(zhù)記憶力衰退？這，需要從夢(mèng)的原理說(shuō)起。
睡眠是人體消除大腦和身體疲勞的一種最主要方式，而做夢(mèng)則是睡眠中正常的、甚至必不可少的現象。
普通人每天需要4.5～8小時(shí)睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間中的5%在做夢(mèng)，都屬于正常。多夢(mèng)或者長(cháng)期無(wú)夢(mèng)，都表示身體可能出了問(wèn)題，最好及時(shí)就醫。
夢(mèng)之所以產(chǎn)生，是因為入睡后人體小部分腦細胞仍在活動(dòng)，它們承載的信息也就是夢(mèng)境的「地基」。
做夢(mèng)的過(guò)程中，大腦重新組合已有的信息碎片，把新知識與舊知識融合在一起，變成記憶。
睡眠分淺睡期和深睡期，夢(mèng)一般發(fā)生在淺睡的時(shí)段。那么為什么有的人醒來(lái)仍然記得做了什么夢(mèng)，而有的則不記得夢(mèng)的內容？
因為夢(mèng)是發(fā)生在淺睡期，如果正常進(jìn)入深睡，早上醒來(lái)就可能只記得做過(guò)夢(mèng)，不記得夢(mèng)境里的內容，這也屬于正?，F象。
反而，如果你對夢(mèng)境記憶非常深刻，反而說(shuō)明你要么深睡之前就醒了，要么就根本沒(méi)有進(jìn)入深睡狀態(tài)，不是好事。
如果你記得昨晚做了很多夢(mèng)，仿佛整晚都處于夢(mèng)境中，也說(shuō)明你的睡眠大部分處于淺睡眠，睡眠質(zhì)量不夠高。
記得夢(mèng)的內容、或者夢(mèng)境過(guò)多，原因可能是身體或者心理出現相關(guān)疾病。
還可能導致白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等癥狀，最好找醫生看看情況。
如果長(cháng)期睡覺(jué)無(wú)夢(mèng)，也可能大腦受損害或其他疾病的征兆，也需要及時(shí)看醫生。
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