您知道嗎？每個(gè)人能活多久，是可以計算出來(lái)的！
美國坦普爾大學(xué)神經(jīng)學(xué)系教授黛安娜·伍得拉夫博士在對長(cháng)壽者進(jìn)行數十年跟蹤調查后，推出了一套長(cháng)壽測驗題，這套測試就像一個(gè)計算器，大家不妨準備好筆和紙算一算。
首先記下你的基礎壽命，如下，如果你現在年齡在20-29歲之間，男性的基礎壽命為73歲，女性為79歲，如果你現在的年齡在60~69歲之間，那么男性的基礎壽命為79歲，女性為83歲，每道題在基礎壽命上進(jìn)行加減。
請注意，隨著(zhù)每個(gè)問(wèn)題的回答，數字會(huì )相應加減，最后得到答案，一定別忘了是在初始數字的基礎上加減哦。如果那一項沒(méi)有，則直接跳過(guò)。
請觀(guān)看視頻計算壽命：
第一步
花費 5 秒鐘的時(shí)間，查到自己的“基礎壽命”：
第二步
以上面查到的“基礎壽命”為基準，開(kāi)始加減計算，共六個(gè)部分，包括：生活習慣、心理狀態(tài)、婚姻情況、職業(yè)狀況、生活環(huán)境、遺傳因素。
比如：50 歲，女，基礎壽命就是 81 歲，以 81 開(kāi)始做下面的加減法，大家不妨拿出筆和紙來(lái)認真算一算~
生活習慣
每周鍛煉 3 次 ······ 加 3 歲；
愛(ài)吃果蔬 ········ 加 2 歲；
養寵物 ········ 加 1 歲；
每天抽煙超過(guò) 2 包 ········ 減 12 歲；
每天抽煙 1~2 包 ········ 減 7 歲；
每天抽煙 20 支以下 ········ 減 2 歲；
睡眠超 10 小時(shí)或不足 5 小時(shí) ········ 減2歲；
肥胖 ········ 減 2 歲；
不良姿勢 ········ 減 2 歲；
已有慢性病或經(jīng)常得小病 ········ 減 5 歲。
心理狀態(tài)
多數時(shí)間感覺(jué)快樂(lè )、滿(mǎn)足 ········ 加 2 歲；
樂(lè )觀(guān) ········ 加 1~3 歲；
有分擔煩惱的朋友 ········ 加 1 歲；
信仰堅定 ········ 加 7 歲；
自卑 ········ 減 4 歲；
固執 ········ 減 2 歲；
愛(ài)冒險（如開(kāi)快車(chē)） ········ 減 2 歲；
抑郁 ········ 減 1~3 歲。
婚姻情況
已婚 ········ 加 1 歲；
離婚并獨居的男性 ········ 減 9 歲；
離婚并獨居的女性 ········ 減 5 歲；
女性不生育或 40 歲后無(wú)子女 ········ 減 0.5 歲。
職業(yè)狀況
專(zhuān)業(yè)研究人員 ········ 加 1.5 歲；
60 歲仍工作 ········ 加 2 歲；
65 歲仍工作 ········ 加 3 歲；
在大城市工作（或度過(guò)大半生） ········ 減 1 歲；
在城郊鄉鎮工作（或度過(guò)大半生） ········ 加 1 歲。
生活環(huán)境
居住的地方視野開(kāi)闊 ········ 加 2 歲；
長(cháng)時(shí)間受噪音污染 ········ 減 1 歲。
遺傳因素
母親活到 80 歲以上 ········ 加 4 歲；
父親活到 80 歲以上 ········ 加 2 歲；
祖父祖母活到 80 歲以上 ········ 加 1 歲；
直系親屬中有人 50 歲前死于心臟病 ········ 減 3 歲；
直系親屬中有人死于胃癌 ········ 減 2 歲；
有女性近親死于乳腺癌 ········ 女性減 2 歲；
有近親 60 歲前死于自殺或其他疾病 ········ 減 1 歲。
大家算出自己的最終壽命了嗎？這個(gè)壽命公式雖然不能作為精確計算每個(gè)人壽命的唯一依據，但還是非常具有參考價(jià)值。
人理想的生命狀態(tài)可活到120歲，甚至可達150歲，也就是3萬(wàn)多天。
有一個(gè)段子說(shuō)得好：每人都是3萬(wàn)多天，要學(xué)會(huì )好好活，慢慢拖！
它包含了一個(gè)深刻道理：上天給予每人的壽限都是差不多的，但表現在每個(gè)人身上，結果卻差異很大。
小感冒一場(chǎng)，減壽3~5天，大病一場(chǎng)，減壽3~7年，每抽一根煙，減壽10分鐘，醉酒一次，減壽7~15天，通宵熬夜一次，減壽1~2天，大吵一場(chǎng)，減壽2~3天……下面這十個(gè)扣分項，一個(gè)比一個(gè)更可怕，想要長(cháng)壽，一定要遠離生命中的扣分項。
醫學(xué)研究已表明，睡眠不合理確實(shí)關(guān)乎人的壽命，中青年人每天睡覺(jué)驟減2小時(shí)，死亡風(fēng)險增加20%。
根據全球最大市場(chǎng)調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時(shí)間比標準睡眠時(shí)間8小時(shí)少1.6小時(shí)，就相當于每年減少6.2天壽命。
我們要少著(zhù)急，少操心。因為急真的可以急出病來(lái)。有研究發(fā)現，女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見(jiàn)，一個(gè)“快”字對我們健康構成了明顯威脅。
一項由英國倫敦大學(xué)學(xué)院、曼徹斯特大學(xué)等機構聯(lián)合進(jìn)行的研究發(fā)現，脾氣不急、懂得充分享受生活快樂(lè )的人平均能多活9-10年。
性子急，用中醫的話(huà)來(lái)說(shuō)就是肝火旺，肝火旺就容易腎虛。從現代醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，你的神經(jīng)系統、內分泌系統都在高強度地運作著(zhù)，伴隨而來(lái)的是血管張力增加，心跳博速增快，長(cháng)期以往，心血管就會(huì )受不了，免疫系統也會(huì )出問(wèn)題。
想壽長(cháng)先瘦腰，所謂“腰帶長(cháng)，壽命短”，今天我們常見(jiàn)的一些病，很多都是由肥胖導致的。例如癌癥的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用說(shuō)，肥胖富態(tài)的人占多數。
美國明尼蘇達州梅奧診所研究人員根據11項研究中超過(guò)60萬(wàn)人的醫療數據，分析得出，腰圍超過(guò)109厘米（約為3尺3）的男性比腰圍小于89厘米（約為2尺7)的男性死亡風(fēng)險升高50%，這相當于40歲之后預期壽命減少3年。腰圍超過(guò)94厘米(2尺8)的女性比腰圍小于69厘米(2尺1)的女性早亡風(fēng)險高80%，這相當于40歲后預期壽命減少5年。
對我們中國人而言，男性的腰圍最好不要超過(guò)90厘米，女性最好不超過(guò)80厘米，85厘米也勉強可以。
血管外科有句行話(huà)：“要么戒煙，要么截肢，您只能選一樣”。這不是危言聳聽(tīng)。
大量統計學(xué)數據表明，80%的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥病人有長(cháng)期吸煙的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過(guò)使動(dòng)脈壁產(chǎn)生結構損傷，使人類(lèi)血管老化過(guò)程提前10年。
一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問(wèn)題會(huì )將患癌死亡的風(fēng)險增加80%，可能減少13年壽命。
美國相關(guān)專(zhuān)家表示，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問(wèn)題可能會(huì )加大患癌癥死亡的風(fēng)險。據報道，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。而且，牙周病會(huì )導致口臭、牙齦出血，嚴重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。
每天靜坐時(shí)間超過(guò)3個(gè)小時(shí)就會(huì )讓壽命縮短整整2年。澳大利亞學(xué)者發(fā)表在《英國醫學(xué)雜志》上的研究成果顯示：即使經(jīng)常參加體育鍛煉也無(wú)法彌補靜坐時(shí)間過(guò)長(cháng)對身體健康造成的潛在負面影響。
《美國醫學(xué)協(xié)會(huì )雜志——內科醫學(xué)》上的一項研究成果顯示：與每天靜坐時(shí)間不超過(guò)4個(gè)小時(shí)的人相比，每天靜坐時(shí)間超過(guò)11個(gè)小時(shí)的人在未來(lái)三年內死亡的風(fēng)險增加了40%。
德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現，不吃早餐，大腦會(huì )釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長(cháng)期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì )找上門(mén)來(lái)。所以，早上不妨多花10~20分鐘，吃個(gè)早餐吧。
高鹽飲食習慣最容易導致高血壓，70%以上高血壓患者攝入鹽過(guò)量，而國人減壽十因素高血壓排第一位。一項刊登在《柳葉刀》上，針對40-85歲的170萬(wàn)成年人，對其影響壽命的幾種行為顯示，高血壓可以減少1.6歲。
由美國運動(dòng)醫學(xué)科學(xué)院、國際運動(dòng)科學(xué)和體育理事會(huì )聯(lián)合領(lǐng)導的研究發(fā)現，缺少運動(dòng)會(huì )讓目前十歲左右的這一代孩子付出5年生命的代價(jià)。
而據發(fā)表在《英國運動(dòng)醫學(xué)雜志》上的研究表明，對于經(jīng)常久坐不動(dòng)的70來(lái)歲的老人來(lái)說(shuō)，每周至少進(jìn)行3小時(shí)的運動(dòng)可以延長(cháng)5年壽命。
據中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控中心發(fā)表數據顯示，在我國，水果攝入不足導致的死亡占該人群總死亡的15%，歸因死亡數為134.84萬(wàn)。水果的全死因歸因分值僅次于高血壓和吸煙，位列第三。我國因水果攝入不足造成期望壽命損失1.73歲（男性損失1.80歲，女性損失1.58歲）。
建議成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。
人生不過(guò)三萬(wàn)天，大家不妨都來(lái)算一算自己的壽命。遠離生命中的減分項，人人都能活過(guò)100歲！
聯(lián)系客服
