其實(shí)，飲料不止是防口渴，比如你肚脹了，喝杯山楂茶就很管用；如果身體寒，喝些桂圓水也能有立竿見(jiàn)影的效果。在這寒意漸濃之時(shí)，來(lái)看看專(zhuān)家們的熱飲法。
多次少飲 淡茶最宜
上海交通大學(xué)附屬第六人民醫院營(yíng)養科醫師徐輝：茶是最常見(jiàn)的一種熱飲，很多人喜歡濃茶，但我還是建議喝淡茶比較好，不管是從口感還是從對身體補水方面都比較好。
我喜歡喝花茶，是因為受到父親的影響。小時(shí)候，父親經(jīng)常泡花茶喝，我就會(huì )湊上去蹭幾口，逐漸也就喜歡上了。今年父親88歲，身體還依然倍兒棒，出去溜達、買(mǎi)菜都沒(méi)問(wèn)題。
茶中含有兒茶酚胺，能保護和軟化血管。但喝茶也是有講究的，最好多次少飲，尤其是老年人，避免增加腎臟負擔，還可防止茶里的有效成分流失。但吃飯前后喝茶會(huì )影響食欲以及胃腸對食物的消化，建議飯后半小時(shí)以后再喝茶。
紅棗桂圓 溫補氣血
廣州市第一人民醫院營(yíng)養醫師梁倩芳：冬天我比較喜歡喝紅棗桂圓茶，自己在家有時(shí)間就會(huì )泡上一杯，喝了暖暖的很舒服。紅棗桂圓茶能夠溫補氣血，適合體質(zhì)較弱的人和女性朋友喝。有的人在冬天特別怕冷，建議多喝這種茶，可直接泡著(zhù)喝，但是如果有時(shí)間，在家用鍋煮一下再喝會(huì )更好，營(yíng)養成分會(huì )釋放得更充分，味道也更濃郁。
冬季經(jīng)常犯咳喘的人，推薦喝雪梨羅漢果飲，準備雪梨1個(gè)、羅漢果1/4~1/2個(gè)，放入清水中煮開(kāi)即可。雪梨和羅漢果都有清熱潤肺的功效，如果有上火癥狀，可加入干菊花，能清肝火，如果咳嗽且痰多，可以將川貝磨成粉加入鍋中，放適量蜜糖，能起到潤肺止咳、化痰平喘的作用。
檸檬紅茶 調喉潤肺
復旦大學(xué)附屬中山醫院營(yíng)養科主任高鍵：冬季是最適合喝紅茶的季節，紅茶有溫補、暖腹的作用，天冷的時(shí)候喝一杯熱紅茶，會(huì )感到通體舒暢。另外，冬天吃過(guò)多油膩食物，可以喝點(diǎn)紅茶來(lái)解膩。
我自己冬天最喜歡喝檸檬水，有的人可能會(huì )有疑問(wèn)了，檸檬水不是夏天喝的嗎？其實(shí)冬天喝檸檬水也不錯。冬天室內容易干燥，所以我在手邊會(huì )常備一杯檸檬水，味道清香，而且潤喉潤肺防干燥的效果也特別好。
白開(kāi)水喝不下去時(shí)不妨給自己泡杯檸檬水，但最好用50~60℃的溫開(kāi)水浸泡，可以加入適量蜂蜜進(jìn)行調味。要讓自己主動(dòng)喝水、喜歡上喝水，更好地為身體補充足夠的水分。
聯(lián)系客服
