家庭醫生在線(xiàn)
肺癌又稱(chēng)原發(fā)性支氣管肺癌，是一種很常見(jiàn)的惡行腫瘤，死亡率與發(fā)病率接近，高發(fā)年齡為40~60歲。大家都知道吸煙有害健康，肺癌的發(fā)生的確與吸煙有關(guān)系。吸煙會(huì )使患肺癌的幾率大大增加，吸煙者患肺癌的幾率比不吸煙者患肺癌的幾率高18.4倍。吸煙者易得肺癌，并不是說(shuō)吸煙者都一定會(huì )得肺癌，而不吸煙者就一定不會(huì )得肺癌。肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結果，如吸煙、被動(dòng)吸煙、職業(yè)暴露、大氣污染、家族遺傳等。預防肺癌的關(guān)鍵在于養成并堅持良好的生活習慣。
下面介紹幾種預防肺癌的方法。
1、禁止和控制吸煙
肺癌的發(fā)病主要原因就是由于長(cháng)期的吸煙，戒煙是預防肺癌最有效的方法。越早戒煙，肺癌發(fā)病率降低越明顯。除了主動(dòng)戒煙之外，同時(shí)還要避免吸二手煙。不去主動(dòng)吸煙，也不要被動(dòng)吸煙。
2、保持健康開(kāi)朗的心態(tài)
客觀(guān)的致病因素固然重要，但是我們更應該關(guān)注我們的心態(tài)，開(kāi)懷一笑，快樂(lè )每一天。讓自己保持好心情，不是沒(méi)有緣由的。人的情緒一旦低落，身體的免疫力就會(huì )下降，讓病毒有機可乘。
3、 多吃新鮮蔬果
每天新鮮蔬菜和水果必不可少，水果有降低膽固醇、預防便秘、抗氧化、促進(jìn)心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌癥。每一種水果的量少一點(diǎn)，種類(lèi)多一點(diǎn)。
4、遠離放射物
在有毒有害環(huán)境下作業(yè)時(shí)，應做好防護措施，減小職業(yè)危害；避免室內煙塵和裝修污染，并注意廚房的良好排風(fēng)；此外，應遠離放射物。
5、多運動(dòng)
從自身做起，增加身體抗擊肺癌攻擊的能力，比如多鍛煉，每天早上爭取十五到二十分鐘的擴胸和肺功能的鍛煉，這樣可以很好的排污清濁，預防肺癌的發(fā)生。
6、定期體檢
預防肺癌，重視體檢，咳嗽是肺癌患者最早和最常見(jiàn)的癥狀。由于起病時(shí)常類(lèi)似感冒或支氣管炎，故易被忽視。因此，凡以往無(wú)慢性呼吸道疾患的人，尤其是40歲以上者，經(jīng)過(guò)積極治療，咳嗽持續三周以上不止，應警惕肺癌可能，須作進(jìn)一步檢查。
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