懷孕后，很多人認為，為了寶寶能夠攝取足夠的營(yíng)養，孕婦一個(gè)人要吃?xún)蓚€(gè)人的飯，而大吃海吃，最后悲劇地發(fā)現自己的體重嚴重失控了，還被醫生警告不能再多吃了。
甚至還可能因為吃太多，增重過(guò)度，引發(fā)妊高癥、糖尿病、脂肪肝等疾病，最不幸的還可能導致死胎甚至一尸兩命。
丨 產(chǎn)后小心你永遠減不了肥
專(zhuān)家提醒，孕期過(guò)于肥胖，分娩后體重下降較正常體重媽媽難，很容易變成易胖體質(zhì)，小心肥胖陪你一輩子。
丨 容易得妊娠中毒癥
體重增加過(guò)多，準媽媽小小的心臟可是很容易受不了的，很容易誘發(fā)高血壓或妊娠中毒癥。嚴重的話(huà)，小編不騙你，胎盤(pán)早期剝離、分娩時(shí)痙攣和嚴重的產(chǎn)科急癥等發(fā)病率都會(huì )大大升高，真的非常危險。
丨 容易得妊娠糖尿病
肥胖很容易得妊娠糖尿病的，因為太胖人體負責調節糖質(zhì)代謝的胰島素效果會(huì )大大下降，這樣就很容易引發(fā)妊娠糖尿病。這個(gè)病不僅僅對準媽媽有危害，更是會(huì )影響胎兒發(fā)育。
丨 胎兒容易變巨大兒
胎寶貝出生體重達到或超過(guò)4000克稱(chēng)為巨大兒。胎兒過(guò)大，增加分娩難度。
丨 使產(chǎn)道變窄，引發(fā)難產(chǎn)
脂肪太多，會(huì )在產(chǎn)道周?chē)矟M(mǎn)布脂肪，使產(chǎn)道變窄，很容易引發(fā)難產(chǎn)，而且內臟也會(huì )積累脂肪，導致脂肪肝等，內臟積累的脂肪過(guò)多會(huì )在一定程度上影響子宮的正常收縮，宮縮微弱會(huì )延長(cháng)分娩時(shí)間。
體重增加太少也不好
丨 胎兒不夠營(yíng)養，長(cháng)不大
雖然胎兒偏小不一定是營(yíng)養不足，但是營(yíng)養不足會(huì )影響胎兒智力發(fā)育與身體健康。
丨 準媽媽容易貧血
身體機能會(huì )變差，生完后照顧寶寶也要消耗很多的能量，過(guò)瘦的話(huà)產(chǎn)后容易嚴重疲勞。
丨體力不足
分娩時(shí)也會(huì )不夠力量推動(dòng)胎兒娩出的。
想要知道自己孕期應該增加多少體重，首先你得算出自己孕前的BMI值。然后根據BMI數值，制作一個(gè)適合自己的體重控制計劃。公式如下：
BMI=孕前體重（kg）/身高的平方（m）
BMI:＜18.5，偏瘦，建議增重12-15kg，一定要保證足夠的營(yíng)養攝入，防止營(yíng)養不良，不能給寶寶供給充足的營(yíng)養。
BMI:18.5-22.9，標準，建議增重10-14kg，這類(lèi)媽媽要注意控制體重，不能肥的太快，要保持良好的飲食和生活習慣，孕期要適當運動(dòng)保持身材。
BMI：＞23，肥胖，建議增重7-10kg，準媽媽注意了，如果你是這一類(lèi)的一定要嚴格控制體重，不能放任自己海吃特吃，控制體重才能防止妊娠并發(fā)癥發(fā)生。
寶寶— —39%；
孕婦增加的血液與脂肪— —22%；
增大的子宮— —11%；
羊水— —11%；
胞衣（胎盤(pán)+胎膜）— —9%；
增加的乳房— —8%。
根據上面的結果我們清楚地知道，準媽媽孕期增加的體重并不等于寶寶的體重！
