8種撕裂腹肌的方法 ，都是家用訓練動(dòng)作，只需要用到一個(gè)健身墊子，動(dòng)圖為幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作45-60秒，做2-3組。挑戰最美腹肌~
9個(gè)男生腹肌訓練動(dòng)作
健身男神展示9個(gè)標準腹肌動(dòng)作，再配合有氧訓練與合理飲食，保證你的人魚(yú)線(xiàn)馬甲線(xiàn)，不再是夢(mèng)。每個(gè)15-25次！燃燒你的腹部，練出漂亮腹??！
推薦!關(guān)注千夜舞蹈關(guān)注舞蹈圈的那些事兒
長(cháng)按如下二維碼即可識別關(guān)注，千首音樂(lè )免費送
關(guān)注后回復"芭蕾"可獲100首芭蕾音樂(lè )
回復"古典""民族"可獲100古典音樂(lè ) 40民族音樂(lè )
關(guān)注后回復"拉丁"可獲得500首拉丁音樂(lè )
關(guān)注后回復"摩登"可獲得500首摩登音樂(lè )
▼戳這里更精彩：
聯(lián)系客服
