護膚真的是一項很繁瑣的工作，不僅要涂適合自己的護膚品，還要注意吃的喝的?？伤?，平時(shí)真的好忙！好忙！好忙！
沒(méi)有丑女人，只有懶女人！懶女人，告訴你，就算平時(shí)再忙，只要你在睡覺(jué)前吃這些，睡著(zhù)就能偷偷變漂亮啦！拒絕垃圾宵夜，要吃就吃這些。
1、 燕麥 覺(jué)得味道淡的小伙伴可以往里面加點(diǎn)蜂蜜，口感會(huì )更好哦。而且 燕麥的營(yíng)養價(jià)值很高，還能吸脂。想要睡著(zhù)就能瘦？吃燕麥吧！
2、 牛奶 睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽(yáng)的時(shí)候曬曬太陽(yáng)，還能促進(jìn)鈣的吸收。
3、 全麥面包 加班族覺(jué)得肚子餓就吃全麥面包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。
4、 蜂蜜 直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調節心情哦。
5、 香蕉 香蕉能夠松弛雞肉，增加褪黑素，還可以安眠。
6、 杏仁 杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。
7、 菊花茶 菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。
8、 土豆 土豆不會(huì )增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質(zhì)。
想要成就水當當的大美人，又想吃宵夜的話(huà)，就試試吃這些吧！
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