導語(yǔ)：減肥不意味著(zhù)一定要餓得前胸貼后背，有了超健康減肥食譜大全的幫助，大家不僅能維持身體健康，還能保障充分活力，并且預防暴食和心理崩潰。針對健康減肥食譜大全，下文小編為大家介紹了六種資深吃貨瘋搶的美味佳肴！內容來(lái)源：海報時(shí)尚網(wǎng)
減肥并不意味著(zhù)一定要餓得前胸貼后背，有了超健康減肥食譜大全的幫助，大家不僅能維持身體健康，還能保障充分活力，并且預防暴食和心理崩潰。針對健康減肥食譜大全，下文小編為大家介紹了六種資深吃貨瘋搶的美味佳肴，想要保持理想體重，就趕緊來(lái)看看這六種超健康減肥食譜大全究竟是如何制作的吧！
減肥 一定要以健康為重
減肥是我們老生常談的話(huà)題，雖然減肥的方法有很多種，但是并不是每一種方法都是健康的，所以我們在減肥的同時(shí)，要選擇適合自己的養生減肥方法，同時(shí)還要選擇一款超優(yōu)質(zhì)的輔瘦輔助減脂，效果會(huì )更顯著(zhù)。提到輔瘦，目前最火爆的當屬食品級輔瘦品牌Amywish，不僅安全高效，而且不反彈。除此之外，Amywish之所以能夠風(fēng)靡整個(gè)肥胖界，還跟專(zhuān)業(yè)、貼心的服務(wù)有關(guān)，一方面幫助您制定最符合個(gè)人體質(zhì)的減脂瘦身方案，另一方面會(huì )隨時(shí)隨地為您解決瘦身過(guò)程中遇到的各種難題，從而盡快擺脫肥胖困擾！
超健康減肥食譜大全 資深吃貨瘋搶
超健康減肥食譜大全1、苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250克，海帶芽5克，和風(fēng)醬油1大匙，辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟，瀝干水分；苦瓜去籽切片，加少許鹽抓洗，擠去多余水分。然后將海帶芽和苦瓜放入碗中，加入醬油拌勻，撒上辣椒末即可。原理：海帶是一種天然的健康減肥食物，海帶具有促進(jìn)身體新陳代謝的能力，能夠有效的消除身體水腫以及多余的脂肪，更加的減少心臟血管和腸胃上脂肪的堆積。
超健康減肥食譜大全2、榨苦瓜汁
材料：苦瓜1根。做法：苦瓜洗凈去籽，放入榨汁機中榨成汁即可。原理：苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，而且營(yíng)養豐富，其維生素C含量居瓜類(lèi)蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，適合減肥人士食用。榨汁是讓苦瓜的減肥和營(yíng)養物質(zhì)最有效吸收的方法?？喙险ブ?，最好是將汁和渣一起吃掉，效果才更顯著(zhù)。
超健康減肥食譜大全3、菠菜粥
材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。做法：首先將準備好的粳米和大棗清洗干凈，加水熬成粥。其次，在煮好的粥中放入菠菜，等再次沸騰即可。原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)，這些都是女性不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)對于改善便秘、排毒、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝等都有顯著(zhù)的效果。另外，菠菜中的胡蘿卜素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。所以，想要減脂瘦身的MM，千萬(wàn)不要錯過(guò)此款超健康減肥食譜大全哦！
超健康減肥食譜大全4、番茄凍湯
材料：番茄5個(gè)，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1勺。做法：番茄洗凈，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然后放入冰箱里冷藏15分鐘即可。原理：番茄作為此款健康減肥食譜大全的主要食材，所含的熱量很低，5個(gè)番茄的熱量才相當于一碗米飯。另外，番茄所含的膳食纖維有助于清腸排毒，達到減肥排毒的效果。
超健康減肥食譜大全5、鮮果燕麥粥
材料：燕麥60克、蘋(píng)果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML。做法：1、取一小鍋入水后燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開(kāi)后煮3分鐘左右即可。2、蘋(píng)果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄干用水沖洗兩遍。3、將煮好的燕麥盛在容器內。4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄干，澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。原理：燕麥屬于粗纖維的一種，可以幫助消化，最適合早餐食用，加入蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等鮮果，會(huì )讓此款健康減肥食譜大全顯得更營(yíng)養豐富又減肥！
超健康減肥食譜大全6、減脂減肥荷葉粥
材料：大米一小杯、荷葉2張、枸杞、冰糖。做法：1、把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡，（一是要洗干凈、二是鹽水有消毒的作用）。2、在鍋中加入水，把荷葉放進(jìn)去煮5-10分鐘，將荷葉撈出，把準備好的大米加入鍋中熬煮。3、米粥煮開(kāi)花，熬的稀爛，把準備好的枸杞和冰糖加入，再煮上5分鐘就可以了。原理：荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用，對于水腫型肥胖、便秘肥胖者有顯著(zhù)功效。
小編介紹的這六種超健康減肥食譜大全，大家都學(xué)會(huì )了嗎？其實(shí)，很多MM減肥不成功的原因在于沒(méi)有堅持自己的減肥方式，有些減肥方法，或許短期內看不到顯著(zhù)效果，但是只要大家長(cháng)期堅持，就一定能瘦身成功的，上文小編介紹的這六種健康減肥食譜大全也是如此，希望大家不要輕易放棄，堅持按照這六種健康減肥食譜大全飲食。
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