91无码人妻精品一区二区三区四_ 春季養生，“藥王”孫思邈是這么說(shuō)的……

春季養生，“藥王”孫思邈是這么說(shuō)的……

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唐代著(zhù)名醫學(xué)家孫思邈幼年體弱多病，后立志學(xué)醫“濟世救人”、不僅成為了一代醫藥學(xué)大家，更因為注重養生，成為了老壽星。那么，關(guān)于春季養生，孫思邈是怎么看的呢？

孫思邈在《千金方》中指出，春季飲食應“省酸增甘，以養脾胃”。他主張春天要少吃酸味的食品，多吃甘味的食品，以補養脾胃之氣。

為什么此時(shí)要健脾呢？春天肝氣最旺，容易克制脾臟，所以需要補養脾胃以防肝本過(guò)旺。此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食。因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

此外，春季還可以多食用一些具有生發(fā)和梳理肝氣的食物和藥物。比如春筍、香椿、韭菜、香蔥、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麥、小麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、枸杞、馬蹄菊花、太子參、黃芪等。

黃芪

豆芽

除了飲食上要有所注意，孫思邈還在春季養生上有哪些分享呢？

俗話(huà)說(shuō)，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”。春季氣候多變、乍暖還寒，此時(shí)人體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，對外界適應抵抗能力較弱。如果在春季，我們衣著(zhù)單薄，極易感染風(fēng)寒。

唐代醫家孫思邈就主張“春天不可薄衣，令人傷寒、食不消，頭痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以養陽(yáng)收陰。這一“春捂秋凍”的科學(xué)養生之道，有利于維護人體正氣，抵御時(shí)邪。

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