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2016-03-12 13:23:03 |

閱讀原文正確的用油健康的油中含有的維生素以及營(yíng)養能夠為大腦提供足夠的營(yíng)養。健康的油富含維生素E，作為強有力的抗氧化劑，可以幫助保護神經(jīng)元和神經(jīng)細胞。橄欖油、菜籽油、花生油、牛油果以及花生醬，都可以提供這些營(yíng)養。而平時(shí)習慣大啖紅肉和全脂乳制品的人，往往記憶力下降更快。藍莓、草莓和各種漿果漿果中的營(yíng)養可以將你患上阿茲海默癥的風(fēng)險降低50%。藍莓能夠提高你的記憶力以及集中力，因為這些漿果富含豐富的類(lèi)黃酮、抗氧化劑，并且促進(jìn)血液流向大腦。200g的藍莓奶昔就能讓你的大腦集中力提高20%。沙丁魚(yú)和三文魚(yú)這已經(jīng)是眾所周知的秘密了，ω- 3脂肪酸在眾多方面都是對你有益的。尤其是負責你記憶的大腦上，它們更有效。紅酒對，就是富含強抗氧化劑的紅葡萄酒。強有力的抗氧化劑對你的以及一樣有著(zhù)非常強大的影響。在國外的研究中表明，白藜蘆醇會(huì )讓記憶力持續上升。巧克力老年人和血液受損的人每天喝兩杯熱巧克力，30天就能改善記憶力和思維能力，并且能夠促進(jìn)血液向大腦流動(dòng)。核桃核桃對大腦的好處已經(jīng)不用多說(shuō)了。核桃是唯一的含有α亞麻酸的堅果，它能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，并且讓更多的氧氣進(jìn)入大腦。綠葉蔬菜下次你選擇沙拉時(shí)，不妨選擇綠色蔬菜多一些的沙拉，羽衣甘藍、菠菜都能夠減少記憶力的提前下降。護膚效果不理想？ 可能是你的化妝棉沒(méi)選對在最美的時(shí)光獻給最多彩的你 格拉蘇蒂原創(chuàng )靈雀Pavonina女士腕表系列浪漫甄選不同的短發(fā) 同樣的有型日耳曼風(fēng)仿水晶裝點(diǎn)Chalayan 2016秋冬系列 以虛擬現實(shí)閃耀呈現ARTē 2016 Dark Allure系列　極致黑白時(shí)尚個(gè)性

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