看到美的事物，我們都會(huì )發(fā)自?xún)刃牡刭潎@一番，特別是看到熒幕上始終都以苗條性感視人的女明星們，更是羨慕不已。其實(shí)，有了明星減肥食譜的幫助，大家也能盡快瘦出完美身材。那么，明星減肥食譜究竟是怎樣的呢？今天小編就為大家介紹了時(shí)下最熱門(mén)的五款明星減肥食譜，趕緊來(lái)看看哪一款最適合你吧！
瘦身是個(gè)永恒的話(huà)題，大家從未停止過(guò)討論，但是瘦身成功的人卻少之又少。時(shí)下網(wǎng)絡(luò )上流行的明星減肥食譜，不僅瘦身效果贊，而且還兼具營(yíng)養均衡，因此頗受肥胖人士的喜愛(ài)。飲食不規律以及作息不正常的上班族，在采用明星減肥食譜減脂瘦身的同時(shí)一定要注意搭配使用輔瘦，這樣才不至于會(huì )影響到減肥效果。談到輔瘦，減肥達人首推的是經(jīng)典品牌Amywish，不僅能滿(mǎn)足不同人群的瘦身需求，最新推出的S速效套裝系列在有效分解體內多余脂肪的同時(shí)，還能幫助提高人體代謝，以及助力養成易瘦體質(zhì)，可謂十分難得！
被稱(chēng)為“性感貓女”的哈利-貝瑞擁有火辣的身材、平坦的小腹，柔美的肩部線(xiàn)條，以及充滿(mǎn)女性魅力的形體，身材保持得很好，除了堅持每周做3次25分鐘的肌肉健身運動(dòng)外，她的食譜也非常講究。因為糖尿病的關(guān)系，并沒(méi)有采用大部分人常用的水果來(lái)作為消脂減肥食物，而是盡可能減少食物中脂肪和糖的攝入。
早上500ml低脂鮮乳搭配全麥土司，搭配沒(méi)有任何色拉醬調味的蔬菜，提供足夠的營(yíng)養。日常水果只選用含糖很少而含維生素很多的奇異果。肉類(lèi)選擇的是富含蛋白質(zhì)但脂肪含量較低的水煮海鮮，不另放任何油，只用少許鹽和大蒜洋蔥調味。根據她的私人營(yíng)養師要求，每餐都要嚴格控制糖分和脂肪攝入，而且必須含5-10克的纖維素類(lèi)食物，幫助排毒和減脂。
只吃生食并不是能幫助快速減肥的選擇，黛米-摩爾不過(guò)卻是給身體提供了一段遠離有害成分的排毒代謝時(shí)間。性感女星黛米-摩爾生育后身材走樣，但之后采用了一套非常健康的營(yíng)養進(jìn)餐計劃，平穩地實(shí)現了美好身材的恢復。烹飪過(guò)程會(huì )破壞食物天然的營(yíng)養成分，同時(shí)加入各種滿(mǎn)足味覺(jué)卻對身體無(wú)益的成分。生吃水果和蔬菜成為黛米-摩爾的減肥選擇。
剔除日常飲食中容易增加脂肪含量的肉類(lèi)，特別是烤肉、煎炸肉食、動(dòng)物內臟類(lèi)。取而代之的是各種新鮮的蔬菜和水果。在烹飪的過(guò)程中也盡量簡(jiǎn)化——避免油和調味料的加入。蔬菜水果都生吃，選擇低脂酸奶或脫脂色拉醬來(lái)添味。雞蛋一律采用水煮，選擇脫脂牛奶來(lái)搭配純燕麥作為填飽肚子的“主食”。每2天食用一些堅果類(lèi)零食，利用其中含有健康油脂來(lái)代替動(dòng)物油。
盡管快40歲卻還一直保持著(zhù)良好身材的格溫妮絲-帕特洛，其實(shí)曾經(jīng)有一段時(shí)間身體欠佳而且體重上升，為此她還特地咨詢(xún)了多位營(yíng)養專(zhuān)家，最后，營(yíng)養師為她制定了一套七日營(yíng)養排毒減脂計劃——從她的日常食譜中減去了乳制品、含咖啡因食品和加工食品。取而代之的是果蔬思慕雪、草藥茶、湯以及糙米。
用水果、蔬菜混合碎冰和豆奶混合榨成的思慕雪，富含天然的果蔬營(yíng)養，正餐前30小時(shí)現榨現飲，能促進(jìn)腸胃效果，帶來(lái)飽腹感，同時(shí)又比直接吃水果和蔬菜更方便可口、營(yíng)養也更易被吸收。午后一杯薰衣草、薄荷、草決明、桔梗、綠茶混合的草藥茶，幫助夏日排毒。正餐則以蔬菜湯或羅宋湯搭配蘑菇糙米飯，幫助胃腸排毒減脂。
剛出道時(shí)的尹恩惠外形圓潤，是經(jīng)過(guò)一連串嚴格的瘦身計劃才擁有現在的纖細身材，由于體質(zhì)易胖，她曾說(shuō)：“想要減肥的話(huà)，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)絕對不吃東西?！币骰莞蚬ぷ魈?，為了讓自己在鏡頭前好看，而一天只喝一瓶酸奶，沒(méi)想到卻體力不濟暈倒了。
為了不損害健康，尹恩惠實(shí)行健康減肥法，自訂瘦身營(yíng)養食譜，主食以雞肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果為主，有時(shí)候還喝檸檬汁來(lái)抑制自己的食欲，達到減少進(jìn)食的目的。此外，她同時(shí)也減少攝取口味重的咸辣食物，飲食盡量以清淡口味為主，三餐一定按時(shí)吃，還會(huì )搭配維生素來(lái)補充營(yíng)養，達成完善的減肥計劃。
范冰冰（范爺）躍上國際影壇后，重返電視圈拍攝連續劇《武媚娘傳奇》（之前定名為《武則天》）再攀事業(yè)高峰。不過(guò)，她近年體態(tài)有些發(fā)福，身材老是被當成話(huà)題還曾在鏡頭前公開(kāi)體重是60公斤，其實(shí)范爺為了拍攝該劇很努力瘦身，減重秘方和食譜也一并曝了光。
范冰冰除了曾公開(kāi)的“精神勝利（減肥）法”外，私下還做了這些事才成功甩肉。吃的部分，范爺早餐不碰肉類(lèi)，只吃高纖麥片和低脂鮮乳，肉類(lèi)或海鮮都留待中午食用，奉行少量多餐，且主食改為“蔬果”，葷食則適量攝??；晚上睡前5小時(shí)禁食，如果真的太餓，僅可攝取少量水煮菜或水果，每餐飯后都要“罰站30分鐘”避免腹部囤積脂肪。
以上就是小編針對明星減肥食譜為大家做出的詳細介紹了，大家找到最適合自己的那一款明星減肥食譜了嗎？明星們的好身材雖然讓人羨慕，但是私底下付出的努力也讓人欽佩，想要像明星們一樣擁有性感火辣的身材，就趕緊按照上文小編介紹的明星減肥食譜開(kāi)始減肥吧，保證讓你瘦的美麗又健康！
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