導語(yǔ)：北電00后夜跑女神走紅，程一蜜酷愛(ài)夜跑，傲人身材讓人羨慕！運動(dòng)是減肥的最佳方式，想要徹底減掉身上贅肉，推薦大家跑步減肥。正確的跑步減肥計劃，讓你塑造完美S身形。內容來(lái)源：伊秀美體網(wǎng)

程一蜜

　　北電00后夜跑女神走紅，程一蜜酷愛(ài)夜跑，傲人身材讓人羨慕！運動(dòng)是減肥的最佳方式，想要徹底減掉身上贅肉，推薦大家跑步減肥。正確的跑步減肥計劃，讓你塑造完美S身形。

　　跑步是一種有氧運動(dòng)，是最直接的消耗體內的脂肪。正確的跑步方法，能讓你的減肥效果更佳突出。需要注意下面幾點(diǎn)：

跑步準備

　　1、跑步準備

　　由于運動(dòng)會(huì )出大量的汗水，因此干凈的舒適的衣物和舒服的鞋子是必須的。另外要根據自身的體質(zhì)，逐漸增強運動(dòng)強度。運動(dòng)前后都要做好熱身準備，拉筋也是必須的。

跑步姿勢

　　2、跑步姿勢

　　跑步姿勢不正確，東倒西歪的，就會(huì )容易傷到筋骨。正確的跑步動(dòng)作是注意你的落腳點(diǎn)，建議是用腳跟落地，接著(zhù)前腳掌觸地慢跑。在跑步的同時(shí)要擺動(dòng)雙臂，有助于整體的協(xié)調性。

補充水分

　　3、補充水分

　　運動(dòng)過(guò)程中會(huì )消耗身體的水分，因此隨時(shí)補充水是肯定的。建議大家要少量多次的喝水，以免身體負荷太重。并且運動(dòng)后要緩沖一番，不能立刻吃東西。