如何選擇合適自己的內衣？
1.了解自己的胸圍
胸罩尺寸的測量方法是，用軟尺從后背經(jīng)過(guò)乳房繞一圈得到周長(cháng)。測量下胸圍時(shí)，軟尺應緊貼身體并平行于地面。對于上胸圍，應測量乳房最豐滿(mǎn)處，軟尺應稍稍觸碰胸部，并與地面平行。而胸罩型號由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成。
2.定期檢查胸罩尺寸
女人胸部大小不是一成不變的，一定要定期的測量尺寸，更換內衣的大小，內衣千萬(wàn)不可將就。
3.購買(mǎi)時(shí)試穿五分鐘
試穿胸罩時(shí)，最好穿個(gè)五分鐘左右，以評估胸罩的舒適度和貼合度。做以下動(dòng)作判斷胸罩的貼合度：抬雙臂、彎腰以及跳躍。如果你發(fā)現在這些運動(dòng)后乳房會(huì )移動(dòng)到胸罩下或兩側，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小。
4.肩帶不適放護肩
如果你發(fā)現胸罩肩帶不舒適，嘗試放一片護肩，可以幫助分散來(lái)自乳房的壓力。
5.肩帶滑落要自查
若胸罩的肩帶出現滑落，應縮短肩帶或是胸罩使用過(guò)久需要更換。
女人選擇內衣的原則
1.內衣要適當的寧松勿緊，貼身而不緊身。
2.盡量購買(mǎi)罩杯內不含海綿或其他添加成分的胸罩。
3.剪裁要立體。
4.肩帶的拉力要夠。
5.面料舒適、環(huán)保、透氣性好。
6.罩杯鎖定脂肪能力強。
7.試穿時(shí)乳房是立體的、完整的，沒(méi)有壓迫感和被切割的跡象。
8.盡量少穿三角褲。如果一定要穿，請加穿一條優(yōu)質(zhì)束褲。
9.習慣穿養護腰線(xiàn)的優(yōu)質(zhì)束褲。
10.定期更換不合格的內衣褲（連續用超過(guò)一年的內衣要及時(shí)丟棄）。
女人穿錯內衣有什么危害？
1.乳腺增生的“罪魁禍首”
據了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合適所導致，因為乳房上分布著(zhù)許多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，而作用就是起著(zhù)提供乳腺營(yíng)養以及代謝的作用。但如果胸罩過(guò)小的話(huà)，會(huì )影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實(shí)卻讓你無(wú)話(huà)可說(shuō)。
2.引發(fā)乳腺癌
研究表明，經(jīng)常帶胸罩睡覺(jué)容易引發(fā)乳腺癌。研究人員對4700多名女性進(jìn)行了兩年半的調查，發(fā)現每天戴胸罩的時(shí)間在12小時(shí)以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時(shí)間較短的人的21倍；如果連睡覺(jué)時(shí)都戴的人，這個(gè)數字則會(huì )跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。
3.威脅頸椎
現在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門(mén)的款式，讓女性過(guò)早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細帶，它會(huì )使人體肩、背的肌肉出現不同程度的過(guò)早老化。這種癥狀的產(chǎn)生，除了與胸罩的細帶有關(guān)系以外，同時(shí)胸罩的尺寸偏小也是原因之一。過(guò)小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進(jìn)行一系列的活動(dòng)時(shí)，胸罩就在肌膚的很小范圍內頻繁地摩擦，隨著(zhù)時(shí)間的推移這些肌肉就會(huì )過(guò)度疲勞從而出現老化的現象。
4.壓迫胸口
有很大一部分的女性為了漂亮而去買(mǎi)一些過(guò)緊的內衣，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長(cháng)此以往容易對胸口造成壓迫，從而產(chǎn)生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。
5.容易胸下垂
平常我們的內衣就是起到兜住我們的胸部，不至于受地心引力的影響，但是，我們發(fā)現只要我們抬高手去拿東西時(shí)或是在夠公交車(chē)上的拉桿，我們的內衣就會(huì )向上跑，為了防止向上跑，我們就干脆把肩帶放松，而這個(gè)時(shí)候內衣就沒(méi)有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿(mǎn)的胸部就越容易下垂。
女人穿內衣常犯的錯誤
1.買(mǎi)前不試穿
很多女性在買(mǎi)文胸前都沒(méi)有試穿的習慣，尤其是有網(wǎng)購習慣的mm，看到價(jià)位合適就從網(wǎng)上直接購買(mǎi)來(lái)穿了。長(cháng)期戴過(guò)小過(guò)緊的文胸，會(huì )影響局部血液和淋巴循環(huán)；而過(guò)于寬松的內衣則導致胸部下垂。專(zhuān)家提醒廣大女性，在選購文胸時(shí)一定要多試穿。目前市場(chǎng)上文胸的種類(lèi)很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇。
2.過(guò)于迷信美體內衣的塑身效果
穿美體內衣可以滿(mǎn)足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價(jià)的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時(shí)，脂肪跟隨推移流動(dòng)，美體內衣就是利用這種脂肪流動(dòng)性原理來(lái)塑造體形的。長(cháng)期穿美體內衣會(huì )阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會(huì )會(huì )發(fā)生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時(shí)間越長(cháng)，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
3.不同時(shí)期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處于開(kāi)始發(fā)育階段，文胸也要隨著(zhù)胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時(shí)候選擇的內衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價(jià)位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會(huì )腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。
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