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2015-09-23 13:28:08 |

閱讀原文保持經(jīng)常吃水果的習慣清腸可不是饑餓的同義詞。最好每天能夠吃5-6頓，而且要保持有新鮮蔬菜和水果，以及健康的脂肪和瘦肉蛋白。雖然你不能保持完全液體飲食，但是可以有蔬菜水果來(lái)代替平時(shí)的零食。和這些食物說(shuō)再見(jiàn)最好的清潔腸道的食物，是盡量不要選擇加工食物，特別是碳水化合物和不健康的脂肪，以及乳制品，這些都是給腸道高挑戰的難以消化的食物。改變愛(ài)喝水的習慣你一定最常聽(tīng)到專(zhuān)家和達人向你推薦多喝水，但是每天喝水做好不要過(guò)多，否則對你的腎臟壓力很大，水分也無(wú)法完全進(jìn)入身體細胞中，最好每天在水中添加檸檬汁，新鮮的最好，或者蘆薈都能夠幫助腸道加速清潔。改變你的飲食習慣一般為期3天的飲食清理后，你可能會(huì )“大開(kāi)殺戒”吃一些高熱量等食物，但是當你冷靜下來(lái)后，你會(huì )發(fā)現這幾天的飲食習慣已經(jīng)給你帶來(lái)了一些改變，在之后的飲食習慣中，你活多或少保持少吃多餐和用水果做零食的習慣，已經(jīng)飲用新鮮檸檬汁，都會(huì )為你的腸道健康帶來(lái)貢獻。你究竟是哪種類(lèi)型頭皮？換季時(shí)節這樣護理角質(zhì)最重要Rihanna的3款新唇色絕對出乎意料一件牛仔襯衫的23種時(shí)髦態(tài)度時(shí)髦女人都該知道的10條“潛規則”

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