痛經(jīng)吃什么好？

　　除少吃油炸，辛辣，生冷，刺激的食物外，沒(méi)有特殊飲食要求。痛經(jīng)時(shí)，適當多吃糖類(lèi)有減緩疼痛的作用。中醫認為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子?；偈澄镉校禾胰?、米酒。補虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。

　　痛經(jīng)食療

　　1，藏紅花雞蛋：

　　[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個(gè)。

　　[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

　　[功效]養血活血，調經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調等證屬血虛血瘀者。

　　[服法]每至月經(jīng)期，每日吃1蛋，一直到經(jīng)凈為止，連服3個(gè)月為1個(gè)療程。

　　2，鮮味羊肉湯：

　　[原料]羊肉500g，當歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　[制法]羊肉洗凈切塊；當歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

　　[功效]行氣活血，調經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　[服法]月經(jīng)前1次/d，連服3—5日。

　　3，川芎煮雞蛋：

　　[原料]雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

　　[制法]雞蛋、川芎、艾葉同煮；雞蛋煮熟后取出去殼，復置湯藥內，再用文火煮5分鐘，酌加黃酒適量。吃蛋飲湯。

　　[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　[服法]日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。

　　4，黑豆紅花飲：

　　[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。

　　[制法]把黑豆、紅花放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆爛熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。

　　[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　[服法]2次/d，1杯/次。

　　5，蛇莓蛋：

　　[原料]雞蛋2個(gè)，蛇莓100g，米酒2匙。

　　[制法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時(shí)，對入米酒即可。

　　[功效]活血益氣。適用于氣滯血瘀證。

　　[服法]1日分2次食蛋飲湯。

　　6，坤草艾葉蛋：

　　[原料]益母草30g，艾葉10g，當歸尾10g，雞蛋2個(gè)。

　　[制法]上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。

　　[功效]行氣活血止痛。適用于氣滯血瘀證。

　　[服法]月經(jīng)前1次/d，連服5—7日。

　　7，姜艾苡仁粥：

　　[原料]干姜、艾葉各10g，慧苡仁30g。

　　[制法]前2味煎水取汁，凈薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

　　[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]1次溫服。

　　8，姜艾煮雞蛋：

　　[原料]艾葉9g，生姜15g。雞蛋2個(gè)。

　　[制法]將艾葉、生姜洗凈，艾葉切斷，生姜用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟后去殼，復入原汁中，煮5分鐘；趁熱飲湯吃蛋。

　　[功效]溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]1劑/d，5荊為1個(gè)療程，經(jīng)前服。

　　9，茴香溫經(jīng)粥：

　　[原料]小茴香10一15g，粳米50g。

　　[制法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內，加水適量煮粥，粥成即可。

　　[功效]溫中散寒，行氣止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]2次/d，。經(jīng)前連服3—5日。

　　10，枸杞淡菜肉湯：

　　[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發(fā)淡萊、生姜各10g，桂皮3g，食鹽少許。

　　[制法]以鮮豬肉洗凈。切塊，同水發(fā)淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齊放鍋內，加水2000mL燉煮，燒沸后去浮沫，用文火燉1，5小時(shí)，熟后加少許食鹽調味，即可。

　　[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。

　　11，鳙魚(yú)干姜湯：

　　[原料]鳙魚(yú)500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量。

　　[制法]先取魚(yú)，去鱗鰓和內臟，洗凈，放鍋內用油煎至兩面微黃，再與肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放鍋內，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調味，即可。

　　[功效]溫中散寒，活血止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]1—2次/d，飯前熱服。吃肉喝湯。

　　12，薤白粥：

　　[原料]薤白10g，粳米60g。

　　[制法]同煮粥。

　　[功效]溫陽(yáng)止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]晨起服用。1次/d，經(jīng)前連服3日。

　　13，姜艾慧苡仁羊肉湯：

　　[原料]干姜、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。

　　[制法]羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。

　　[功效]溫中止痛。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]食肉飲湯。1次/d，連服5日。

　　14，烏骨雄雞湯：

　　[原料]雄烏雞1只，陳皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，蔥、醋適量。

　　[制法]烏雞宰殺后洗凈，切成塊，入陳皮、高良姜、胡椒、草果同燉；文火燉爛，加蔥、醋適量，食肉飲湯。

　　[功效]溫中行氣，調經(jīng)。適用于寒凝胞中證。

　　[服法]月經(jīng)前每日服食2餐，連用3—5日。

　　15，萊菔子粥：

　　[原料]萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。

　　[制法]萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調味。

　　[功效]行氣導滯，健脾利水。適用于濕熱下注證。

　　[服法]晨起服食。連服7日。