《甩手功》這套功法極期簡(jiǎn)單，就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開(kāi)，稍用力將兩臂前后甩動(dòng)，每天堅持半個(gè)小時(shí)以上（當然時(shí)間越長(cháng)越好。）傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經(jīng)絡(luò )，調節放松身心。
這套功法源于《易筋經(jīng)》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變?yōu)閴训慕?，甩手通過(guò)牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動(dòng)，同時(shí)不斷的甩手會(huì )擴張胸肺，增強血液在體內甚至是微血管的循環(huán)，直至人體未梢，在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會(huì )被排出。
甩手功法可以治療很多疾病，對高身壓、肝病、心臟病、神經(jīng)衰弱、氣管炎、關(guān)節炎等多種慢性疾病有較顯著(zhù)的療效。曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000余次，堅持3個(gè)月后再去復檢，竟然發(fā)現癌細胞已基本消失，病情得到控制。從現代醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，甩手時(shí)可使全身肌肉松馳，血液就會(huì )加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會(huì )被血液中的殺死細胞吞噬掉。
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時(shí)間后，疼病毛病全無(wú)，這些都是因為通過(guò)甩手打通了人體的奇經(jīng)八脈，使氣血更加流暢，“通則不痛，痛則不通”，所以說(shuō)甩手運動(dòng)是最簡(jiǎn)單可隨時(shí)隨地的一項運動(dòng)方式。
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